Dukan, sans gluten, air pur : top 5 des pires régimes des stars

Le 25 novembre, la « British Dietetic Association » (qui rassemble plus de  7 000 pros de la nutrition) publiait son top 5 des régimes de stars à ne surtout pas suivre en 2014. L’année dernière, le régime Dukan arrivait en tête des pires régimes au monde mais cette année, il est supplanté par la toute nouvelle « Breatharian Diet » (le régime air pur). En deuxième position, on trouve la « Biotyping Diet » (le régime biotype). Le régime sans gluten est en troisième position dans la liste des régimes à ne surtout pas suivre. Viennent ensuite la « Alcorexia Diet » et le régime Dukan, qui perd quatre places mais reste bien en place dans le top. Le point sur ces diètes risibles et/ou absurdes et/ou dangereuses.

Les adeptes de la « Breatharian Diet », qui comptent parmi eux l’actrice Michelle Pfeiffer, croient qu’ils peuvent se nourrir d’air et/ou de lumière solaire. Pas de doute, ce régime mérite la première place.
Le verdict de la BDA : À envisager sous aucun prétexte. Personne ne peut vivre d’air pur et de rayons de soleil sans risquer la déshydratation, la malnutrition et (bah oui) la mort.

Boy George devrait son impressionnante perte de poids à ce régime qui consiste à se référer à son biotype. Votre biotype (il en existerait six) est défini en fonction de vos hormones et de la façon dont votre masse graisseuse est répartie dans votre corps. Reste à privilégier ou à bannir certains aliments en fonction de lui et vous perdrez du poids en un clin d’œil.
Le verdict de la BDA : ce régime est surtout une bio-absurdité basée sur de la pseudo-science et qui nécessite la prise massive de compléments alimentaires. Il permet de perdre du poids simplement parce qu’il restreint les apports caloriques et implique une activité physique.

Il s’agit de bannir à jamais le gluten, la protéine présente dans le blé, l'orge, le seigle et l'avoine et tous les aliments qui en contiennent pour perdre du poids.
Le verdict de la BDA : le régime sans gluten est évidemment indispensable pour les intolérants mais aucune étude sérieuse ne prouve qu’il permet de perdre du poids. De nombreux aliments qui contiennent du gluten, comme les produits panés, les pâtisseries, les gâteaux et les biscuits sont riches en calories, en les évitant, certains perdent donc effectivement du poids. D’autres se jettent sur les substituts sans gluten mais sans gluten ne signifie pas sans calorie.

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Alcorexia ou drunkorexiaen anglais. Beaucoup de mannequins/stars s’y adonn(ai)ent comme Kate Moss, Kirsten Dunst ou Lindsay Lohan. Il s’agit d’ingérer très peu de calories en semaine pour pouvoir boire beaucoup d’alcool le week-end (l’alcool étant très calorique). Une pratique associée au binge drinking, les beuveries express très prisées des ados.
Le verdict de la BDA : Vous affaiblissez votre corps avec un régime très basse calorie pour ensuite lui faire subir un violent apport d’alcool (soit beaucoup de calories et aucun nutriment) : extrêmement néfaste.

On compte parmi les disciples du docteur Dukan Carole Middleton, la mère de la duchesse de Cambridge et Jennifer Lopez. Le principe : beaucoup de protéines, peu de glucides, quatre phases et une perte de poids express.
Le verdict de la BDA : Dukan a lui-même mis en garde contre les problèmes associés au régime : manque d'énergie, constipation (à cause du manque de fibres ), nécessité d'un supplément de vitamines et de minéraux et... mauvaise haleine. Tout est dit.

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