AccueilToutes les actus

Comment manger équilibré quand on est étudiant ?

Forme
Comment manger équilibré quand on est étudiant ?
Publié le 17 décembre 2014 à 14:39
Par La rédaction
Quand on est étudiant et que l’on vit seul, pas toujours simple de s’alimenter correctement. Pour vous aider à manger équilibré même avec un budget serré, le Cerin (Centre de recherche et d’information nutritionnelles) vous donne quelques conseils.
Comment manger équilibré quand on est étudiant ? Comment manger équilibré quand on est étudiant ?© iStock
La suite après la publicité


Une alimentation équilibrée n’est pas si évident que cela. Face à des étudiants trop souvent enclins à négliger un repas aussi important que le petit-déjeuner, le Cerin rappelle une définition simple et efficace d’une alimentation équilibrée : manger à sa faim tout en variant les aliments.

En pratique, ce sont :

- des féculents (pain, pâtes, riz, semoule, légumes secs) à chaque repas pour l’énergie, la satiété, l’activité physique et intellectuelle ;

- 3 produits laitiers à répartir dans la journée pour le calcium et les protéines, avec en plus plein de vitamines et minéraux différents ;

- des fruits et légumes (le sacro-saint « 5 par jour ») pour les minéraux et les vitamines, contre la fatigue et pour entretenir la forme ;

>> Lire la suite sur Studyrama.com <<

>> Quelle alimentation en période d'examen ? <<

Mots clés
Forme Nutrition bien-être étudiant studyrama
Sur le même thème
"Il m'a cassé le nez quand même" : quand Thierry Ardisson minimisait les violences conjugales dont a souffert Lio play_circle
Société
"Il m'a cassé le nez quand même" : quand Thierry Ardisson minimisait les violences conjugales dont a souffert Lio
8 janvier 2025
"Vous savez comment sont les femmes !" : un commentateur britannique des JO pris en flagrant délit de sexisme play_circle
Culture
"Vous savez comment sont les femmes !" : un commentateur britannique des JO pris en flagrant délit de sexisme
1 août 2024
"Je suis une femme forte !" : quand la médaillée d'or Imane Khelif décoche la meilleure riposte au harcèlement misogyne et transphobe qu'elle subit play_circle
Culture
"Je suis une femme forte !" : quand la médaillée d'or Imane Khelif décoche la meilleure riposte au harcèlement misogyne et transphobe qu'elle subit
12 août 2024
Cette star de "The Office" explique comment une actrice de la série culte l'a soutenue durant son cancer play_circle
Santé
Cette star de "The Office" explique comment une actrice de la série culte l'a soutenue durant son cancer
22 octobre 2024
"Une femme ?" : 7 ans après la disparition de Chester Bennington, Linkin Park revient enfin... Avec une chanteuse ! Comment réagissent les fans ? play_circle
Culture
"Une femme ?" : 7 ans après la disparition de Chester Bennington, Linkin Park revient enfin... Avec une chanteuse ! Comment réagissent les fans ?
6 septembre 2024
Kamala Harris veut être "la présidente de tous les Américains !" tout en revendiquant son féminisme : mais comment ? play_circle
Société
Kamala Harris veut être "la présidente de tous les Américains !" tout en revendiquant son féminisme : mais comment ?
28 août 2024
Les articles similaires
Sydney Sweeney : tous les secrets forme et beauté de l'actrice, entre Pilates et sucreries play_circle
bien-être
Sydney Sweeney : tous les secrets forme et beauté de l'actrice, entre Pilates et sucreries
23 octobre 2024
Acné : 3 choses à faire pour lutter contre vos boutons play_circle
bien-être
Acné : 3 choses à faire pour lutter contre vos boutons
18 octobre 2024
7 signes qui montrent que vous êtes dans l’auto-rejet (selon une neuropsychologue) play_circle
bien-être
7 signes qui montrent que vous êtes dans l’auto-rejet (selon une neuropsychologue)
16 octobre 2024
Que manger pendant ses règles ? Le guide des aliments à ajouter ou éviter play_circle
Santé
Que manger pendant ses règles ? Le guide des aliments à ajouter ou éviter
20 octobre 2024
Dernières actualités
"Elle vieillit affreusement", "elle était vraiment mannequin avant ?!" : cette star des années 80 victime d'âgisme play_circle
people
"Elle vieillit affreusement", "elle était vraiment mannequin avant ?!" : cette star des années 80 victime d'âgisme
20:00
“Je suis obsédé”, quand Claude François se confiait sur ses préférences pour les "petites filles" de 15 à 18 ans play_circle
musique
“Je suis obsédé”, quand Claude François se confiait sur ses préférences pour les "petites filles" de 15 à 18 ans
17:00
"Torride", "trash", "poisseux" : c'est quoi ce film "érotique et scandaleux" avec Nicole Kidman que tout le monde a oublié ? play_circle
scandale
"Torride", "trash", "poisseux" : c'est quoi ce film "érotique et scandaleux" avec Nicole Kidman que tout le monde a oublié ?
13:00
"Elle est squelettique là" : cette actrice de Game of Thrones "beaucoup trop maigre" selon les internautes play_circle
body shaming
"Elle est squelettique là" : cette actrice de Game of Thrones "beaucoup trop maigre" selon les internautes
11:00
"Ton discours n'est même pas crédible" : cet influenceur à 1 million d'abonnés est accusé de viol play_circle
Société
"Ton discours n'est même pas crédible" : cet influenceur à 1 million d'abonnés est accusé de viol
17 janvier 2025
"Passe dans ma chambre d'hôtel, ça va être sympa" : cette "curieuse" proposition de Leonardo Dicaprio à une célébrité française play_circle
people
"Passe dans ma chambre d'hôtel, ça va être sympa" : cette "curieuse" proposition de Leonardo Dicaprio à une célébrité française
17 janvier 2025
Dernières news