méditation
Actualités
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bien-être
Et si on testait le repos holistique pour (enfin) se ressourcer ?
On répond quasi toujours à une fatigue qu'on traîne depuis des lustres par une bonne nuit de sommeil. Si bien dormir est essentiel pour récupérer, ce n'est pas le seul repos que l'on...
7 avril 2021
bien-être
C'est quoi l'art-thérapie, cette méthode qui utilise la création pour aller mieux ?
C'est quoi, l'art-thérapie ? Quels sont ses bienfaits sur notre mental ? Une psychopraticienne et art-thérapeute nous explique comment fonctionne cette thérapie qui utilise la création...
30 mars 2021
bien-être
Pourquoi on devrait se mettre à l'auto-câlinage (et comment s'y prendre)
L'époque appelle à prendre davantage soin de soi, à se cajoler, à s'écouter. La dernière pratique en date pour se faire du bien ? L'auto-câlinage, ou le fait de se serrer dans ses...
3 décembre 2020
bien-être
Pourquoi vous devriez adopter la promenade contemplative
Moins de stress, plus d'énergie, de nouvelles idées et de l'air frais, des bienfaits physiques et psychologiques... La promenade est un passe-temps aussi dépaysant que revigorant....
22 septembre 2020
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bien-être
Comment adopter la "scream therapy", la méthode islandaise pour relâcher le stress
Les tensions sont multiples et notre besoin d'extérioriser de plus en plus pressant. On a envie de crier. Et si on le faisait ? La "scream therapy" ferait apparemment des merveilles....
16 juillet 2020
bien-être
Un exercice bienfaisant d'autohypnose pour affronter le déconfinement sans stress
14 mai 2020
Sexo
Pourquoi se laisser tenter par la masturbation méditative
Plutôt que d'aller droit au but sans prendre le temps de réellement saisir ce qui nous fait décoler, la masturbation méditative prône la lenteur et la pleine conscience de son corps,...
2 avril 2020
Buzz
Et si on faisait 20 minutes de méditation avec Lizzo pour souffler ?
La chanteuse américaine Lizzo propose à ses abonné.e.s de décompresser quelques instants à l'aide d'un cocktail de flute traversière, de gros cristaux et d'inspirations profondes.
18 mars 2020
bien-être
Mais au fait, il se passe quoi quand on est sous hypnose ?
L'hypnose est source de fantasmes. On s'imagine facilement manipulé·e, sous emprise et sans maîtrise. Alors, que se passe-t-il vraiment lorsque nous sommes sous hypnose et à quoi cela...
10 février 2020
bien-être
5 secrets ayurvédiques pour un automne ultra-cool
Nous étions revenue en pleine forme de nos vacances d'été et au bout de quelques semaines... patatras. Le stress, la fatigue et l'irritation ont (déjà) fait leur grand come-back. Comment...
1 octobre 2019
bien-être
Le petit guide pratique pour renouer avec mon corps cet été
Quelle saison plus indiquée que l'été pour se détendre et reconnecter avec notre corps si durement sollicité ? On suit les conseils d'une sophrologue et naturopathe pour retrouver...
22 juillet 2019
bien-être
Le Wu Xing Fit, la méthode de pleine conscience pour lâcher prise
Comment se réapproprier notre bien-être et prendre conscience de notre "Qi", cette énergie vitale au coeur de la médecine traditionnelle chinoise ? On teste ce petit exercice de Wu...
14 juin 2019
bien-être
6 rituels ayurvédiques du matin pour une journée parfaite
Comment intégrer les rituels bienfaisants de l'ayurveda dans notre quotidien toujours plus frénétique ? On se concentre sur des gestes matinaux qui vont changer définitivement notre...
23 mai 2019
bien-être
4 exercices de méditation pour renaître au printemps
Le printemps est là, la nature renaît, les beaux jours reviennent. L'occasion de se vider la tête, de faire le point sur nos envies et d'amorcer une nouvelle phase plus apaisée. Voici...
12 avril 2019
bien-être
80 petites façons de se chérir chaque jour
Pour être heureuse, il faut d'abord prendre soin de soi. Voici quelques idées pour se ressourcer et savourer l'instant présent au quotidien.
25 mars 2019
bien-être
4 principes de l'ichigo ichie, la philosophie japonaise qui veut nous rendre heureux
"Fais de chaque instant le meilleur de ta vie", voilà comment les deux auteurs spécialistes du genre ont nommé leur ouvrage sur l'ichigo ichie, l'art de vivre japonaise qui prône la...
20 mars 2019
bien-être
5 exercices de méditation à essayer quand on court
La pratique de la méditation et celle de la course à pied ont beaucoup de points communs. Elles permettent toutes les deux de lutter contre le stress et la dépression tout en boostant...
14 août 2018
bien-être
7 astuces toutes simples pour pratiquer la pleine conscience au quotidien
La pleine conscience a le vent en poupe. Elle permet de prendre du recul sur nos angoisses, de devenir pleinement consciente de notre flot de pensées et nos filtres mentaux. Et pour...
11 juillet 2018
bien-être
Et si on tentait la méditation punk ?
La méditation de pleine conscience est un état d'esprit qui permet de se focaliser sur le moment présent. Betsy Parayil-Pezard a souhaité moderniser cette version en expliquant les...
12 juin 2018
bien-être
Stop aux pensées parasites : les bienfaits de la méditation pleine conscience
Comment vivre l'instant présent sans se laisser bouffer par nos pensées parasites ? La méditation de pleine conscience est un excellent moyen de lutter contre le stress quotidien et...
22 mars 2018
bien-être
L'astuce radicale pour se calmer en 16 secondes
Cette technique de respiration alternée, appelée "nadi shodhana" aurait selon les yogis des vertus purifiantes, apaisantes et énergisantes.
8 février 2018
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