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bien-être

Méditation, sommeil, self-love : 5 podcasts bien-être pour se sentir mieux

9 avril 2021

bien-être

Et si on testait le repos holistique pour (enfin) se ressourcer ?

On répond quasi toujours à une fatigue qu'on traîne depuis des lustres par une bonne nuit de sommeil. Si bien dormir est essentiel pour récupérer, ce n'est pas le seul repos que l'on...

7 avril 2021

bien-être

C'est quoi l'art-thérapie, cette méthode qui utilise la création pour aller mieux ?

C'est quoi, l'art-thérapie ? Quels sont ses bienfaits sur notre mental ? Une psychopraticienne et art-thérapeute nous explique comment fonctionne cette thérapie qui utilise la création...

30 mars 2021

bien-être

Pourquoi on devrait se mettre à l'auto-câlinage (et comment s'y prendre)

L'époque appelle à prendre davantage soin de soi, à se cajoler, à s'écouter. La dernière pratique en date pour se faire du bien ? L'auto-câlinage, ou le fait de se serrer dans ses...

3 décembre 2020

bien-être

Pourquoi vous devriez adopter la promenade contemplative

Moins de stress, plus d'énergie, de nouvelles idées et de l'air frais, des bienfaits physiques et psychologiques... La promenade est un passe-temps aussi dépaysant que revigorant....

22 septembre 2020

Comment adopter la "scream therapy", la méthode islandaise pour relâcher le stress

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bien-être

Comment adopter la "scream therapy", la méthode islandaise pour relâcher le stress

Les tensions sont multiples et notre besoin d'extérioriser de plus en plus pressant. On a envie de crier. Et si on le faisait ? La "scream therapy" ferait apparemment des merveilles....

16 juillet 2020

bien-être

Un exercice bienfaisant d'autohypnose pour affronter le déconfinement sans stress

14 mai 2020

Sexo

Pourquoi se laisser tenter par la masturbation méditative

Plutôt que d'aller droit au but sans prendre le temps de réellement saisir ce qui nous fait décoler, la masturbation méditative prône la lenteur et la pleine conscience de son corps,...

2 avril 2020

Buzz

Et si on faisait 20 minutes de méditation avec Lizzo pour souffler ?

La chanteuse américaine Lizzo propose à ses abonné.e.s de décompresser quelques instants à l'aide d'un cocktail de flute traversière, de gros cristaux et d'inspirations profondes.

18 mars 2020

bien-être

Mais au fait, il se passe quoi quand on est sous hypnose ?

L'hypnose est source de fantasmes. On s'imagine facilement manipulé·e, sous emprise et sans maîtrise. Alors, que se passe-t-il vraiment lorsque nous sommes sous hypnose et à quoi cela...

10 février 2020

bien-être

5 secrets ayurvédiques pour un automne ultra-cool

Nous étions revenue en pleine forme de nos vacances d'été et au bout de quelques semaines... patatras. Le stress, la fatigue et l'irritation ont (déjà) fait leur grand come-back. Comment...

1 octobre 2019

bien-être

Le petit guide pratique pour renouer avec mon corps cet été

Quelle saison plus indiquée que l'été pour se détendre et reconnecter avec notre corps si durement sollicité ? On suit les conseils d'une sophrologue et naturopathe pour retrouver...

22 juillet 2019

bien-être

Il est grand temps d'adopter le niksen, cet art de ne rien foutre

17 juillet 2019

bien-être

Le Wu Xing Fit, la méthode de pleine conscience pour lâcher prise

Comment se réapproprier notre bien-être et prendre conscience de notre "Qi", cette énergie vitale au coeur de la médecine traditionnelle chinoise ? On teste ce petit exercice de Wu...

14 juin 2019

bien-être

6 rituels ayurvédiques du matin pour une journée parfaite

Comment intégrer les rituels bienfaisants de l'ayurveda dans notre quotidien toujours plus frénétique ? On se concentre sur des gestes matinaux qui vont changer définitivement notre...

23 mai 2019

bien-être

4 exercices de méditation pour renaître au printemps

Le printemps est là, la nature renaît, les beaux jours reviennent. L'occasion de se vider la tête, de faire le point sur nos envies et d'amorcer une nouvelle phase plus apaisée. Voici...

12 avril 2019

bien-être

80 petites façons de se chérir chaque jour

Pour être heureuse, il faut d'abord prendre soin de soi. Voici quelques idées pour se ressourcer et savourer l'instant présent au quotidien.

25 mars 2019

bien-être

4 principes de l'ichigo ichie, la philosophie japonaise qui veut nous rendre heureux

"Fais de chaque instant le meilleur de ta vie", voilà comment les deux auteurs spécialistes du genre ont nommé leur ouvrage sur l'ichigo ichie, l'art de vivre japonaise qui prône la...

20 mars 2019

bien-être

5 méthodes d'autohypnose pour me connecter à mon inconscient

1 mars 2019

bien-être

5 exercices de méditation à essayer quand on court

La pratique de la méditation et celle de la course à pied ont beaucoup de points communs. Elles permettent toutes les deux de lutter contre le stress et la dépression tout en boostant...

14 août 2018

bien-être

7 astuces toutes simples pour pratiquer la pleine conscience au quotidien

La pleine conscience a le vent en poupe. Elle permet de prendre du recul sur nos angoisses, de devenir pleinement consciente de notre flot de pensées et nos filtres mentaux. Et pour...

11 juillet 2018

bien-être

Et si on tentait la méditation punk ?

La méditation de pleine conscience est un état d'esprit qui permet de se focaliser sur le moment présent. Betsy Parayil-Pezard a souhaité moderniser cette version en expliquant les...

12 juin 2018

bien-être

Stop aux pensées parasites : les bienfaits de la méditation pleine conscience

Comment vivre l'instant présent sans se laisser bouffer par nos pensées parasites ? La méditation de pleine conscience est un excellent moyen de lutter contre le stress quotidien et...

22 mars 2018