Les desserts : à consommer avec modération

J'ai été tenté et j'ai résisté. J'ai pas été dans l'excès au niveau des papillotes au chocolat au lait et au bûche de noël en dessert. J'ai résisté aux toasts de foie gras et du coup pas besoin de passer des heures sur le step.

Interdisez-vous de manger trop d'aliments riches en calories, mais pauvres en éléments nutritifs, surtout si vous vous dépensez peu. Les biscuits apéritifs, les viennoiseries ou les barres chocolatées contiennent trop de calories "vides" qui se caractérisent par un fort apport énergétique, mais par une faible teneur en éléments essentiel à l'organisme, tels que les fibres, les vitamines, les minéraux ou les acides aminés.

Pënsez à regarder les apports nutritionnels sur les emballages.