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15 minutes de danse cardio pour s'éclater (et suer) chez vous

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15 minutes de danse cardio pour s'éclater (et suer) chez vous
Publié le 18 octobre 2017 à 18:04
Par Louise Col
Pas le temps de vous rendre à la salle de sport ? Pas d'équipement adéquat chez vous ? Voici une routine de danse cardio pour s'amuser tout en se dépensant.
Deux jeunes filles font du sport face à un ordinateur. Deux jeunes filles font du sport face à un ordinateur.© Getty Images
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Envie de décompresser avec une bonne séance de sport ? Cette séance très fun de danse cardio-vasculaire de 15 minutes, dont le rythme augmente à mesure que l'exercice évolue, est parfaite. Cette routine très complète compile de la danse à la barre, des sauts, une série de mouvements rapides, des mini-squats, de la course sur place, ainsi que des étirements.

En suivant la coach, vous alternerez exercices debout et au sol, travaillerez le haut et le bas du corps. Le tout tranquillement depuis votre salon. Et quoi de mieux pour travailler son endurance, accroître sa masse musculaire, se détacher des angoisses du quotidien et se sentir bien dans sa peau, que de se dépenser en dansant ? Maintenant que vous avez toutes les cartes en main, à vous de jouer !

© Youtube
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