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Actualités

Forme

C'est quoi le "skateboard pilates" (et faut-il s'y mettre) ?

28 février 2023

Société

Des gymnastes allemandes enfilent une combinaison contre la sexualisation de leur corps

C'est une image qui fait sensation. Des gymnastes allemandes multi médaillées ont décidé d'enfiler une combinaison pour dénoncer la sexualisation systématique des jeunes sportives,...

27 avril 2021

bien-être

Pourquoi le "sport du dej'" cartonne à l'ère du Covid (et comment s'y mettre)

Entre les confinements, le télétravail et le caractère anxiogène de la situation actuelle, beaucoup se sont mis·e·s à faire du sport... à l'heure du déjeuner. Et cette tendance du...

19 janvier 2021

bien-être

5 postures de yoga parfaites pour dénouer les tensions pendant le confinement

Alors que nous passons une grande partie de nos journées assis·e (ou avachi·e) pendant ce confinement stressant, difficile de ne pas se retrouver fourbu·e et tendu·e. Voici 5 postures...

1 avril 2020

Lifestyle

8 séances de yoga pour se détendre pendant le confinement

On vous liste quelques sessions en ligne qui vous permettront de faire un peu d'exercice, de vous détendre, et surtout de faire le vide après une journée enfermé·e.

18 mars 2020

Sexo

Les bienfaits du stretching sur notre vie sexuelle

Travailler sa souplesse ne servirait pas uniquement à frimer en cours de CAF. Au lit aussi, les bienfaits du stretching sont efficaces.

23 novembre 2018

Forme

Comment faire une pompe : le guide pour les nulles

12 novembre 2018

Forme

14 minutes de gym pour danser comme une petite folle

Rien de tel qu'un moment sportif pour décompresser en fin de journée. Et c'est encore mieux quand on n'a pas à sortir de chez soi.

18 octobre 2018

Forme

6 exercices pour se muscler sur la plage

En vacances, hors de question de laisser tomber le sport. On opte plutôt pour un entraînement adapté, à faire directement sur le sable. Voici 6 exercices à faire à la plage pour garder...

9 juillet 2018

Forme

3 exercices tout simples pour des fesses rebondies

Pour avoir des fesses bien rebondies et musclées, il suffit des bons exercices de fitness. Voici trois mouvements de gym tout simples et très efficaces.

11 juin 2018

Forme

4 minutes ultra-efficaces pour tonifier mes bras

Pour tonifier les muscles de ses bras, il existe des exercices de fitness simples et efficaces. Sortez votre tenue de sport, c'est le moment de s'y mettre !

23 mai 2018

Forme

Je fais du sport mais je ne mincis pas : pourquoi ?

Vous avez beau aller à la gym chaque semaine et faire attention à ce qu'il y a dans votre assiette, votre balance affiche toujours le même résultat au compteur. Voici les éventuelles...

5 décembre 2017

bien-être

Voici le meilleur sport pour combattre l'anxiété (selon un neurologue)

16 novembre 2017

Forme

15 minutes de danse cardio pour s'éclater (et suer) chez vous

Pas le temps de vous rendre à la salle de sport ? Pas d'équipement adéquat chez vous ? Voici une routine de danse cardio pour s'amuser tout en se dépensant.

18 octobre 2017

Santé

Le HIIT serait-il mauvais pour nous ? Des experts alertent

Des scientifiques se sont interessés aux effets sur la santé du HIIT, cet entraînement de fitness intensif qui permet de se muscler et s'affiner grâce à des séries de quelques minutes....

6 octobre 2017

Forme

Fitness vidéo : 30 minutes de HIIT à faire à la maison

Envie de brûler un max de calories en 30 minutes seulement et sans sortir de votre salon ? Découvrez vite l'entraînement de HITT vidéo à reproduire chez soi. C'est parti !

1 septembre 2017

Buzz

Cette maman fait des squats alors qu'elle va accoucher

Faire du sport juste avant d'accoucher ? Cette maman de 32 ans l'a fait et a posté une vidéo d'elle sur Instagram dans laquelle elle fait sa séance de sport en salle de... travail....

19 juillet 2017

Forme

La vidéo old-school qui va métamorphoser vos abdos

Une journaliste américaine est allée déterrer un cours de sport vidéo datant de 1995. Selon elle, cette session d'exercices de 8 minutes seulement est idéale pour travailler ses abdominaux...

23 mai 2017

Buzz

Enfin des photos réalistes qui montrent les "vraies" femmes à la gym

16 mai 2017

Forme

Napercise : et si on faisait de la gym en faisant la sieste ?

La chaîne de salles de sport britannique David Lloyd ne cherche plus seulement à faire suer ses abonnés, elle veut aussi les faire dormir. Ou quand la sieste remplace le cycling.

2 mai 2017

Forme

L'exercice 3-en-1 tout simple pour tonifier nos jambes

Des gambettes fuselées en deux temps, trois mouvements, ça vous tente ? Suivez le guide !

21 avril 2017

Forme

Vous avez toujours fait des pompes de la mauvaise façon

Vous faites une série de pompes régulièrement, mais les effectuez-vous correctement ? Pas certain. Et cela pourrait expliquer que les résultats ne soient pas à la hauteur de vos efforts...

13 avril 2017

Forme

2 minutes pour un ventre plat et des abdos en béton

Ultra-rapide, cette session d'entraînement va nous permettre de nous sculpter un ventre parfait en seulement deux minutes par jour !

5 avril 2017

Forme

7 astuces pour se motiver à faire du sport plus souvent

Une fois que l'on s'est inscrite à la salle de sport, encore faut-il trouver le temps et la motivation de s'y rendre régulièrement. Besoin d'un petit coup de pouce ? Voici 7 petits...

3 avril 2017

Forme

Ces 30 minutes de yoga pour la nuque vont vous faire l'effet d'un massage

3 mars 2017

Buzz

Voilà la petite fitgirl la plus chou de la planète

Coach sportive de profession, Danielle Jones est aussi l'heureuse maman d'une fillette de deux ans qui l'accompagne dans toutes ses séances de musculation. Et le résultat est absolument...

27 février 2017

Forme

20 minutes de gym à faire dans un petit appartement et sans équipement

Vous avez envie de vous dépenser mais vous ne disposez que d'un petit espace et vous n'avez pas d'équipement ? Pas de problème, voici quelques exercices qui ne nécessitent pas grand...

24 février 2017

Forme

7 minutes de gym qui marchent vraiment (selon la science)

La science s'est intéressée à nos séances sportives et à en croire une équipe de chercheurs, il suffit d'un entraînement spécifiique de 7 minutes pour muscler tout son corps. Sortez...

8 février 2017

Forme

5 exercices pour muscler ses fesses avec des haltères

Pour un fessier en béton armé, on peut rajouter des haltères à ses exercices habituels. Ainsi, tous les muscles sont sollicités dans leur ensemble et on se sculpte encore plus vite....

6 février 2017