Fitness
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bien-être
Mettre ses jambes contre un mur peut-il vraiment changer notre vie ?
Les jambes contre le mur (ou "Legs on Wall") est une nouvelle tendance TikTok qui monte. Et pour cause, cette technique de yoga comporte de très nombreux bienfaits
24 février 2023
Buzz
Pourquoi la Une du magazine "Self" avec la yogi Jessamyn Stanley est importante
La yogi Jessamyn Stanley figure en couverture de "Self". Elle est "le futur du fitness", affirme le magazine de bien-être américain et voici ce qui rend ce numéro si crucial.
13 janvier 2022
Lifestyle
7 influenceuses fitness qui changent (vraiment)
La catégorie "fitness" d'Instagram semble ne recenser qu'une tonne de jeunes femmes aux corps ultra-minces. Des modèles loin de représenter la pluralité de la société. Voici 7 influenceuses...
7 janvier 2021
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Sexo
Les bienfaits du stretching sur notre vie sexuelle
Travailler sa souplesse ne servirait pas uniquement à frimer en cours de CAF. Au lit aussi, les bienfaits du stretching sont efficaces.
23 novembre 2018
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Forme
Comment faire une pompe : le guide pour les nulles
On a trouvé le mode d'emploi pour enfin réussir à accomplir une pompe sans s'écrouler au sol.
12 novembre 2018
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Forme
14 minutes de gym pour danser comme une petite folle
Rien de tel qu'un moment sportif pour décompresser en fin de journée. Et c'est encore mieux quand on n'a pas à sortir de chez soi.
18 octobre 2018
Forme
J'ai testé le sport sous électrodes
Le Miha Bodytec, vous connaissez ? Derrière ce nom barbare se cache un sport efficace, que l'on effectue en un rien de temps. Durant une séance de vingt minutes, on effectue des exercices...
12 septembre 2018
Forme
Pourquoi vous devriez toujours commencer votre séance de sport par les abdominaux ?
Avant une séance de sport, on prend le temps de bien s'échauffer pour ne pas brusquer nos muscles et bien les préparer à l'effort. En plus de cette période d'échauffement, il faudrait...
10 août 2018
Forme
3 exercices pour faire travailler tous les muscles de son corps
Que ce soit pour perdre du poids, se muscler ou tout simplement faire du sport, autant miser sur des exercices efficaces. Plutôt que de cibler une partie du corps, on se focalise sur...
3 août 2018
Buzz
Cette instagrammeuse dévoile sa cellulite pour la bonne cause
Nienke Kampman, une instagrammeuse fitness hollandaise, dévoile son quotidien sur Instagram. En tenue de sport ou en maillot de bain, elle montre son corps musclé mais également sa...
12 juillet 2018
Forme
3 exercices tout simples pour des fesses rebondies
Pour avoir des fesses bien rebondies et musclées, il suffit des bons exercices de fitness. Voici trois mouvements de gym tout simples et très efficaces.
11 juin 2018
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Forme
4 minutes ultra-efficaces pour tonifier mes bras
Pour tonifier les muscles de ses bras, il existe des exercices de fitness simples et efficaces. Sortez votre tenue de sport, c'est le moment de s'y mettre !
23 mai 2018
Forme
La callisthénie, ce sport old school qui fait un méga come-back
Une pratique sportive, célèbre dans les années 80, revient sur le devant de la scène : la callisthénie. Cet entraînement permet de faire travailler la force, l'endurance et la flexibilité....
15 mai 2018
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Forme
7 minutes ultra-efficaces pour muscler son popotin
Pour avoir des jolies fesses bien musclées, il n'y a pas de secret : on se motive et on enchaîne les bons exercices pour faire travailler les muscles de notre fessier. Voici un tuto...
27 avril 2018
Forme
Pourquoi vous devriez dire "putain" en faisant du sport
Vous êtes du genre à laisser échapper des jurons quand vous vous exercez dans votre salle de sport ? Ne changez rien, car il paraît que cela peut booster vos performances et même réduire...
13 avril 2018
Buzz
Cette blogueuse fitness ne veut plus cacher sa cellulite (et on lui dit merci)
La blogueuse Karina Irby a décidé de dire la vérité, toute la vérité. Dans une démarche très "body positive", elle a décidé de dévoiler sa cellulite et son ezcema sur une photo postée...
2 février 2018
Forme
3 bonnes raisons d'aller marcher en hiver (au lieu de s'avachir sur un canapé)
C'est vrai, il fait un froid de canard. Mais ce n'est pas une raison de rester chez soi à boulotter son calendrier de l'Avent devant des films de Noël. La preuve par trois que l'on...
18 décembre 2017
Fitness
Voici les meilleures chansons à écouter pour faire du sport (selon Spotify)
À la recherche de la playlist parfaite pour suer en salle de sport ou vous dépasser pendant votre séance de running ? Ça tombe bien : Spotify en a concocté une géniale, réalisée en...
27 novembre 2017
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Forme
15 minutes de danse cardio pour s'éclater (et suer) chez vous
Pas le temps de vous rendre à la salle de sport ? Pas d'équipement adéquat chez vous ? Voici une routine de danse cardio pour s'amuser tout en se dépensant.
18 octobre 2017
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Forme
Fitness vidéo : 30 minutes de HIIT à faire à la maison
Envie de brûler un max de calories en 30 minutes seulement et sans sortir de votre salon ? Découvrez vite l'entraînement de HITT vidéo à reproduire chez soi. C'est parti !
1 septembre 2017
tendance
Voici le legging que toutes les sportives s'arrachent ce printemps
Avec l'explosion du fitness, la mode est naturellement venue faire du gringue aux tenues sportives. Et ce printemps, il semble qu'un style de legging bien particulier fasse rêver les...
12 juin 2017
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Forme
10 minutes de shadow boxing pour des abdos et des bras en béton
Vous avez 10 minutes à perdre ? On vous propose un cours de shadow boxing aussi court qu'intense pour muscler voss abdos et vos bras en profondeur.
9 juin 2017
Forme
Les chiens sont-ils nos nouveaux alliés fitness ?
Sur Instagram, une nouvelle tendance fitness est en train d'émerger. Le concept : faire du sport en portant son chien. Explications.
5 juin 2017
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Forme
La vidéo old-school qui va métamorphoser vos abdos
Une journaliste américaine est allée déterrer un cours de sport vidéo datant de 1995. Selon elle, cette session d'exercices de 8 minutes seulement est idéale pour travailler ses abdominaux...
23 mai 2017
Forme
L'exercice 3-en-1 tout simple pour tonifier nos jambes
Des gambettes fuselées en deux temps, trois mouvements, ça vous tente ? Suivez le guide !
21 avril 2017
