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Que faut-il manger avant chaque cours de sport ? Des professionnels du fitness ont tâché de répondre à la question. Que vous soyez plutôt yoga, HIIT ou indoor cycling, vous allez découvrir...

Tonifier son corps et perdre du poids tout en s'amusant, c'est possible grâce à la zumba. Découvrez vite un cours vidéo de 30 minutes pour brûler un maximum de calories.

2 minutes de sport chaque matin, voilà qui permettrait de tonifier son corps mais aussi de se sentir mieux dans sa tête. On se lance ?

Les Poissons (natifs du 20 février au 20 mars) sont des personnalités complexes. Profonds et charmants, ils manquent pourtant de confiance en eux. Voici deux exercices spécialement...

Coach sportive de profession, Danielle Jones est aussi l'heureuse maman d'une fillette de deux ans qui l'accompagne dans toutes ses séances de musculation. Et le résultat est absolument...

Vous avez envie de vous dépenser mais vous ne disposez que d'un petit espace et vous n'avez pas d'équipement ? Pas de problème, voici quelques exercices qui ne nécessitent pas grand...

La science s'est intéressée à nos séances sportives et à en croire une équipe de chercheurs, il suffit d'un entraînement spécifiique de 7 minutes pour muscler tout son corps. Sortez...

Pour un fessier en béton armé, on peut rajouter des haltères à ses exercices habituels. Ainsi, tous les muscles sont sollicités dans leur ensemble et on se sculpte encore plus vite....

Vous êtes un natif du Verseau (21 janvier au 19 février) ? Voici 2 exercices de yoga parfaitement adaptés à votre personnalité.

Le mouvement est en train de prendre de l'ampleur : de plus en plus de fitgirls dévoilent l'envers de leurs photos de "shape" parfaites. C'est le cas de la célèbre Anna Victoria qui...

Pratiquer une activité physique durant le week-end serait plus efficace que nos deux ou trois séances de sport hebdomaire, selon une étude.

Enceinte de 9 mois, une Suédoise a partagé sur Instagram des vidéos où on la voit faire des tractions et soulever de la fonte. Inspirante ou culpabilisante ?

Vous souhaitez tonifier votre corps, mais vous n'avez pas beaucoup de temps devant vous ? Alors on a l'entraînement qu'il vous faut. Au programme de ce cours vidéo : 10 minutes de...

Notre objectif : avoir un fessier musclé et bien rebondi. Et pour obtenir ce derrière de rêve, on vous délivre l'exercice miracle à exécuter régulièrement.

Pour dessiner plus efficacement vos fesses et vos cuisses sans rajouter d'exercices à votre routine fitness, voici 5 petites astuces toutes bêtes qui vous aideront à remodeler votre...

Peu connu en France, Joe Wicks est pourtant l'un des coachs minceurs les plus célèbres de Grande-Bretagne. Et pour cause, sa méthode est saine et sportive. Voici les 7 règles les plus...

Ashlie Molstad, 31 ans, a décidé de briser l'image du corps parfait et sain, mais irréel que peut donner parfois le fitness. Un beau message pour apprendre à s'accepter et à s'aimer...

Cette floppée de clichés de filles en tenue de sport qui s'affichent sur Instagram vous étonne ? Pourtant, se prendre en photo en pleine séance de gym serait pleinement bénéfique.

Si le cardio vous ennuie à mourir, mais que vous ne voulez pas vous priver de ses bienfaits, essayez la gym dynamique, tout aussi intensive mais bien plus stimulante et ludique.

Vous voulez un fessier rebondi ? Voici 5 petits exercices à répéter tous les jours pour sculpter vos fesses et rendre J-Lo jalouse.

Nelson Masseur, coach et créateur du site I Love My Popotin, bouscule les idées reçues. Il nous explique pourquoi le squat, l'exercice de fitness le plus prisé pour se sculpter des...

Pour renforcer ses bras et muscler ses triceps, on mise sur ces 3 exercices ultra-efficaces et très simples à réaliser chez soi.

A mi-chemin entre le steppeur et le vélo classique, le vélo elliptique aide à tonifier l'ensemble du corps et à travailler le cardio. Outil de fitness très complet, il vous permettra...

Aux États-Unis, le fitness vient de prendre un virage très étrange. On n'enchaîne plus les squats, on rampe sur le sol comme un enfant. Etrange mais pas si bête que ça en fait. On...

Nul besoin de passer 3h à la salle de sport tous les jours pour tonifier l'ensemble de son corps. Avec la méthode 30-1 du célèbre coach de fitness américain Dolvett Quince, 15 minutes...