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Sur les réseaux sociaux, elle est suivie par des millions de femmes qui rêvent d'avoir un corps aussi fin et musclé qu'elle. Admirée et adulée, Kayla Itsines vit, dort et mange fitness....

Vous hésitez entre un entraînement cardio et une séance de musculation ? Pour mieux comprendre la différence entre les deux, on fait le point grâce à une spécialiste qui devrait vous...

Vous souhaitez perdre vos poignées d'amour et muscler votre ventre ? Alors découvrez vite les 5 exercices qui vous aideront à obtenir rapidement des résultats.

Sorti de l'enfance, on a tendance à abandonner nos activités favorites. La corde à sauter est l'une d'entre elles. Pourtant, on gagnerait beaucoup à continuer cette pratique et notre...

L'entraînement isométrique, vous connaissez ? Caractérisés par une quasi absence de mouvements, ces d'exercices seraient tout aussi efficaces qu'une session de cardio. On vous explique...

Quand on fait du sport, on puise dans ses réserves énergétiques. Il est donc très important de recharger ses batteries en prenant soin de manger un repas adapté. Et contrairement aux...

Envie de jolies jambes musclées et fuselées ? Bonne nouvelle, on a déniché pour vous un cours express de 10 minutes en vidéo. Au programme : des exercices et du cardio. Ce sont vos...

Vous faites du yoga régulièrement et vous pensez que cela suffit à accomplir vos 30 minutes d'exercice physique réglementaires ? C'était sans compter sur les résultats d'une récente...

En pratiquant une activité physique, on va se muscler, se sentir en meilleure forme et perdre au passage quelques calories. Et justement, en parlant de calories, il existe une technique...

Parce qu'il n'existe pas que le squat pour s'offrir un fessier rebondi, on pioche parmi ces différents exercices pour travailler en profondeur les muscles de cette zone.

Se mettre à la course à pied pour rester en bonne forme, se défouler et entretenir sa silhouette, c'est la base. Mais courir serait également très bénéfique pour notre matière grise,...

Si l'on rêve toutes d'un corps tonique, la peur de ressembler à une star du culturisme en empêche plus d'une de franchir le pas de la salle de gym... Pourtant, il est possible de tonifier...

Vous cherchez à vous dépenser sans souffrir ? Voici 20 façons fun de brûler 200 calories.

Se serrer la ceinture pour maigrir ? Une idée reçue qui nuit à votre silhouette, comme le prouve la blogueuse fitness Madalin Frodsham, photo à l'appui.

Le dynamo cycling, c'est LA nouvelle tendance fitness dont tout le monde parle. Sur Instagram, les influenceuses les plus en vogue le pratiquent toutes sans exception. Nous avons testé...

Alimentation saine, dépense physique, il existe un tas de combinaisons gagnantes pour perdre du ventre. Pour accélérer les choses, voici un exercice hyper efficace qui va enfin réussir...

Vous aimeriez vraiment être capable de faire le grand écart depuis que vous êtes toute petite, mais malgré tous vos efforts, rien n'y fait ? C'est peut-être que vous n'avez pas la...

Se mettre au sport, c'est bien, mais choisir les vêtements appropriés est tout aussi important. Vous avez décidé de prendre des cours de fitness ? On vous aide à choisir votre tenue...

Pour avoir un fessier en béton, il n'y a pas de secret, il faut bosser. Histoire de mettre toutes les chances de son côté, on prend exemple sur les stars qui profitent des conseils...

Des jambes de déesse en 60 secondes top chrono, ça vous dit ?

Ce n'est pas parce que l'été touche à sa fin et que vous allez bientôt ranger vos bikinis qu'il faut arrêter de faire du sport. Pour garder votre corps tonique, apprenez à faire correctement...

Parce que la mer est aussi un merveilleux endroit pour s'entraîner, on suit ces 5 exercices à réaliser quand on est en vacances près de l'eau. Une bonne manière d'allier l'utile à...

De la sportive du dimanche à l'athlète aguerrie, les crampes et les courbatures n'épargnent personne. Pendant ou après l'effort, elle surviennent subitement et nous crispent de douleur....

C'est l'exercice le plus sain et le plus simple pour se muscler sans jamais se faire mal ; et en plus, il est ultra-rapide et engage plus d'une vingtaine de muscles. Alors, on se met...

Votre séance de sport est à peine terminée que vous songez déjà à vous jeter sur la première sucrerie venue. Vous pensiez être juste (trop) gourmande ? Détrompez-vous ! Un scientifique...