Fitness
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Forme
Kayla Itsines : qui est cette reine du fitness qui a mis Instagram à ses pieds ?
Sur les réseaux sociaux, elle est suivie par des millions de femmes qui rêvent d'avoir un corps aussi fin et musclé qu'elle. Admirée et adulée, Kayla Itsines vit, dort et mange fitness....
7 octobre 2016
Forme
Cardio ou muscu : que faut-il choisir ?
Vous hésitez entre un entraînement cardio et une séance de musculation ? Pour mieux comprendre la différence entre les deux, on fait le point grâce à une spécialiste qui devrait vous...
6 octobre 2016
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Forme
5 exercices ultra-efficaces pour perdre ses poignées d'amour
Vous souhaitez perdre vos poignées d'amour et muscler votre ventre ? Alors découvrez vite les 5 exercices qui vous aideront à obtenir rapidement des résultats.
5 octobre 2016
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Forme
Corde à sauter : les meilleurs exercices à faire avec une corde à sauter
Sorti de l'enfance, on a tendance à abandonner nos activités favorites. La corde à sauter est l'une d'entre elles. Pourtant, on gagnerait beaucoup à continuer cette pratique et notre...
4 octobre 2016
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Forme
Cet entraînement très lent est aussi efficace que le cardio
L'entraînement isométrique, vous connaissez ? Caractérisés par une quasi absence de mouvements, ces d'exercices seraient tout aussi efficaces qu'une session de cardio. On vous explique...
3 octobre 2016
Forme
Le meilleur repas post-sport se prépare en 60 secondes chrono
Quand on fait du sport, on puise dans ses réserves énergétiques. Il est donc très important de recharger ses batteries en prenant soin de manger un repas adapté. Et contrairement aux...
3 octobre 2016
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Forme
10 minutes de cardio pour muscler vos jambes
Envie de jolies jambes musclées et fuselées ? Bonne nouvelle, on a déniché pour vous un cours express de 10 minutes en vidéo. Au programme : des exercices et du cardio. Ce sont vos...
30 septembre 2016
Forme
Le yoga compte-t-il comme du sport ?
Vous faites du yoga régulièrement et vous pensez que cela suffit à accomplir vos 30 minutes d'exercice physique réglementaires ? C'était sans compter sur les résultats d'une récente...
27 septembre 2016
Forme
Le secret pour brûler encore plus de calories quand on fait du sport
En pratiquant une activité physique, on va se muscler, se sentir en meilleure forme et perdre au passage quelques calories. Et justement, en parlant de calories, il existe une technique...
26 septembre 2016
Forme
3 exercices pour les fesses qui battent le squat
Parce qu'il n'existe pas que le squat pour s'offrir un fessier rebondi, on pioche parmi ces différents exercices pour travailler en profondeur les muscles de cette zone.
21 septembre 2016
Forme
Faire du running rendrait plus intelligent
Se mettre à la course à pied pour rester en bonne forme, se défouler et entretenir sa silhouette, c'est la base. Mais courir serait également très bénéfique pour notre matière grise,...
16 septembre 2016
Forme
Comment tonifier l'intérieur de mes cuisses : les exercices les plus efficaces
Si l'on rêve toutes d'un corps tonique, la peur de ressembler à une star du culturisme en empêche plus d'une de franchir le pas de la salle de gym... Pourtant, il est possible de tonifier...
16 septembre 2016
Forme
20 façons fun de brûler 200 calories
Vous cherchez à vous dépenser sans souffrir ? Voici 20 façons fun de brûler 200 calories.
13 septembre 2016
Forme
Cette blogueuse fitness révèle le secret étonnant entre ces deux photos
Se serrer la ceinture pour maigrir ? Une idée reçue qui nuit à votre silhouette, comme le prouve la blogueuse fitness Madalin Frodsham, photo à l'appui.
13 septembre 2016
Forme
J'ai testé pour vous le dynamo cycling (et j'ai adoré)
Le dynamo cycling, c'est LA nouvelle tendance fitness dont tout le monde parle. Sur Instagram, les influenceuses les plus en vogue le pratiquent toutes sans exception. Nous avons testé...
9 septembre 2016
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Forme
Cet exercice hyper efficace va faire disparaître votre petit ventre
Alimentation saine, dépense physique, il existe un tas de combinaisons gagnantes pour perdre du ventre. Pour accélérer les choses, voici un exercice hyper efficace qui va enfin réussir...
8 septembre 2016
Forme
Comment (enfin) réussir à faire le grand écart
Vous aimeriez vraiment être capable de faire le grand écart depuis que vous êtes toute petite, mais malgré tous vos efforts, rien n'y fait ? C'est peut-être que vous n'avez pas la...
5 septembre 2016
Forme
Comment choisir la tenue de fitness idéale ?
Se mettre au sport, c'est bien, mais choisir les vêtements appropriés est tout aussi important. Vous avez décidé de prendre des cours de fitness ? On vous aide à choisir votre tenue...
1 septembre 2016
Forme
Les exercices de gym préférés des stars pour des fesses musclées
Pour avoir un fessier en béton, il n'y a pas de secret, il faut bosser. Histoire de mettre toutes les chances de son côté, on prend exemple sur les stars qui profitent des conseils...
31 août 2016
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Forme
Fitness express : une minute de squats pour sculpter ses jambes
Des jambes de déesse en 60 secondes top chrono, ça vous dit ?
30 août 2016
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Forme
Fitness : comment réaliser le squat parfait
Ce n'est pas parce que l'été touche à sa fin et que vous allez bientôt ranger vos bikinis qu'il faut arrêter de faire du sport. Pour garder votre corps tonique, apprenez à faire correctement...
23 août 2016
Fitness
5 exercices de fitness à pratiquer dans l'océan ou la mer
Parce que la mer est aussi un merveilleux endroit pour s'entraîner, on suit ces 5 exercices à réaliser quand on est en vacances près de l'eau. Une bonne manière d'allier l'utile à...
19 août 2016
sport
Comment éviter les crampes et les contractures pendant le sport ?
De la sportive du dimanche à l'athlète aguerrie, les crampes et les courbatures n'épargnent personne. Pendant ou après l'effort, elle surviennent subitement et nous crispent de douleur....
17 août 2016
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Fitness
Cet exercice ne vous prendra que 20 secondes et il va changer votre corps
C'est l'exercice le plus sain et le plus simple pour se muscler sans jamais se faire mal ; et en plus, il est ultra-rapide et engage plus d'une vingtaine de muscles. Alors, on se met...
17 août 2016
Fitness
Vous avez envie de sucreries après le sport ? La science vous explique pourquoi
Votre séance de sport est à peine terminée que vous songez déjà à vous jeter sur la première sucrerie venue. Vous pensiez être juste (trop) gourmande ? Détrompez-vous ! Un scientifique...
11 août 2016
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