Les 5 bienfaits étonnants de la danse sur la santé

Souvent quand on pense à la danse, on se figure tout de suite la difficulté et la douleur du ballet classique. Mais la discipline ne se limite pas uniquement à cette pratique professionnelle très exigeante. Elle pourrait même vous apporter des bienfaits, que vous n'auriez jamais imaginés possibles.

La pratique de la danse a le pouvoir de renforcer singulièrement la plasticité neuronale, également appelée neuroplasticité (la capacité des neurones à se modifier et à se remodeler tout au long d'une vie). Après avoir mené une étude sur plusieurs seniors, des chercheurs du Albert Einstein College of Medicine se sont aperçus que la danse était l'une des très rares disciplines à améliorer l'acuité mentale.

Mieux encore, la danse réduirait les risques de démence à hauteur de 76% (contre 35% pour la lecture par exemple).

Qu'est-ce que l'intelligence ? L'une des meilleures explications émane de l'éminent psychologue Jean Piaget qui la décrit en ces termes :

"L'intelligence c'est ce que nous utilisons, quand nous nous retrouvons dans une situation nouvelle".

Pour faire simple, l'intelligence, cela serait en grande partie savoir prendre les bonnes décisions et s'adapter. Et la dance y prépare mieux que n'importe quel autre sport. Parce que sa pratique suppose de prendre de nombreuses décisions et ce, de manière très rapide, la capacité à répondre à une situation inconnue s'en retrouve forcément améliorée. Et votre intelligence avec, par la même occasion !

Danser, c'est aussi être capable de retenir de nombreux pas. Pour mieux les mémoriser, les danseurs se soumettent à un exercice de répétition et de reproduction régulier. Et selon les résultats d'une étude menée par le danseur Edward Warburton et publiée dans la revue "Psychological Science", ce processus serait un excellent exercice pour la mémoire.

A force de visualiser les mouvements et de les graver dans votre tête, vous musclez naturellement votre mémoire.

En vieillissant, les cellules du cerveau meurent petit à petit et les synapses, qui assurent la bonne transmission entre les neurones, se font plus faibles. Pour anticiper le plus possible cette dégringolade annoncée, les spécialistes préconisent de faire travailler ses synapses le plus possible.

C'est l'un des nombreux avantages de la danse, qui permet de créer de nouvelles connexions nerveuses. Un très bon moyen de booster l'interaction entre les synapses et les neurones.

Vous ne vous êtes jamais demandé pour quelle raison les danseurs de ballets n'étaient pas sujets à des vertiges lorsqu'ils se mettaient à faire des pirouettes à toute vitesse ? D'après certaines recherches sur le sujet, la pratique régulière de ce sport permettrait aux danseurs de mettre en veilleuse leur balance interne. Le docteur Barry Seemungal explique au site Lifehack :

"Avoir le tournis ou se sentir pris de vertiges, pour un danseur, c'est loin d'être pratique. Au fil des années, le cerveau s'adapte et s'affranchit de ces désagréments, jusqu'à disparaître presque totalement".

Pas besoin d'être un professionnel pour espérer des résultats, il suffit simplement de se mettre à danser !