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Recette healthy : comment préparer un yaourt léger au thé vert
Publié le 23 novembre 2015 à 16:50
Par Anaïs Orieul | Journaliste
Anais Orieul, journaliste spécialisée dans les sujets de société sur le site terrafemina.com
Envie de funkiser votre yaourt ? Alors voici un tuto vidéo qui vous apprendra en quelques minutes seulement comment transformer un yaourt sans saveur en dessert (ou petit-dej) délicieusement léger.
Recette rapide : yaourt au thé vert et aux fruits frais (tuto vidéo) © Getty Images
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Ingrédients et ustensiles nécessaires

- 500g de yaourt (vous pouvez le choisir 0% pour encore plus de légèreté)

- 150g de lait demi écrémé

- 20g de thé vert en vrac

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- Mélange d'amandes, noisettes et raisins secs

- Sirog d'agave

- Fruits frais (à votre convenance)

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- Une casserole

- Un bol

- Un cul de poule

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- Une passoire

- Une cuillère en bois

- Un fouet

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Recette

- Dans une casserole, faites chauffer le lait en faisant attention de ne pas le porter à ébullition.

- Une fois que le laid est chaud, rajoutez le thé. Recouvrez la casserole et laissez le thé infuser durant 3 minutes.

- Placez la passoire au-dessus d'un bol. Versez-y le thé au lait. La passoire va récupérer les feuilles. L'objectif de cette action est de récupérer le maximum de liquide infusé. Pour vous aider, munissez-vous d'une cuillère en bois. Avec la cuillère, pressez les feuilles de thé.

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- Notez que pour 500g de yaourt, vous n'aurez besoin que de 15g de lait infusé.

- Dans un cul de poule, versez 500g de yaourt. Prélevez 15g de thé et mélangez-le au yaourt. Fouettez-le tout vigoureusement.

Assemblage de la recette

- Au fond d'un récipient (mug, grand verre), ajoutez le mélange d'amandes, noisettes et fruits secs.

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- Ajoutez le yaourt au thé vert par dessus. Si vous avez envie d'un petit goût sucré, ajoutez également un peu de sirop d'agave.

- Pour finir, complétez votre recette avec des fruits frais coupés en dès (ananas, kiwi, banane, fraise...). Savourez bien frais.

Mots clés
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