Yoga du matin : 6 minutes pour s'étirer dans son lit

Depuis le temps qu'on vous répète qu'il faut bien s'étirer le matin pour réveiller son corps et son esprit en douceur, il était grand temps qu'on vous fournisse un mode d'emploi digne de ce nom. Et comme tout le monde vous bassine sans cesse avec les bienfaits du yoga, on a carrément décidé de faire d'une pierre deux coups.

C'est la spécialiste du yoga Brett Larkin qu'il faut remercier, puisqu'elle a pris le temps de concocter une petite vidéo pour ses abonnés avec une routine complète que vous n'aurez sans doute aucun mal à adopter le matin puisqu'elle ne nécessite que six minutes d'activité. Et comme on est rarement à six minutes près (à moins d'être victime d'une panne de réveil), ça diminue le nombre d'excuses qu'on peut se trouver pour sauter la case détente et étirements.

Tout ce dont vous aurez besoin pour appliquer les conseils de Brett Larkin à la lettre, c'est d'un lit, d'une tenue confortable (ça marche quand on est nue aussi, c'est juste qu'on offre un spectacle un peu différent) et éventuellement d'une ceinture ou d'une sangle.

C'est simple, rapide, et efficace.

Vous n'avez plus qu'à apprendre cette routine par coeur ou à ajouter la vidéo à vos favoris pour la suivre chaque matin et vous serez bientôt plus détendue, mieux réveillée (et plus souple aussi, en théorie).