La routine parfaite du soir pour se réveiller sans problème le matin

Télévision, tablettes, smartphones, éteignez vos écrans au moins une heure avant d'aller vous coucher et plongez-vous dans votre lit avec un bon bouquin. Vous vous endormirez plus vite et plus sereinement.

Un bain chaud aide à détendre les muscles, réduire votre anxiété, chasser les toxines et vous mettra dans les meilleures conditions pour passer une bonne nuit de sommeil réparatrice. Et profitez-en pour vous laver les cheveux, ce sera toujours ça de gagné pour demain matin.

Vous pourrez ainsi la choisir avec soin (pas comme certains matins) et grappiller quelques minutes que vous consacrerez à vous faire une jolie tresse, un trait d'eye-liner ou un petit gommage sous la douche pour vous faire vous sentir fraîche et pimpante !

Pour faire le vide, vous relaxer, bien dormir et vous réveiller détendue, pourquoi ne pas instaurer une petite séance de méditation à votre routine du soir ? Cela ne vous prendra que quelques minutes et vous procurera de nombreux bienfaits !

Le meilleur moyen de se lever du bon pied, c'est de ne pas se lever en plein chambard. Prendre son café avec vue sur la vaisselle qui déborde de l'évier et devoir enjamber une pile de linge sale pour accéder à la douche, ça ne nous met pas dans de super dispositions. Si on met un coup de propre avant d'aller au lit, on sera bien contente de ne pas avoir à laver sa tasse pour pouvoir la remplir de café, et ça fait déjà un premier petit bonheur de notre journée.

Plutôt que de ressasser tout ce que vous n'avez pas réussi à accomplir aujourd'hui, listez chaque soir, la chose de votre journée dont vous êtes fière ou qui vous a rendu heureuse. Vous pouvez aussi opter pour le bocal à bonheur. Vous vous sentirez plus paisible et vous endormirez plus volontiers le sourire aux lèvres. Avec un peu de chance, il sera encore là à votre réveil.

Une bonne nuit de sommeil, c'est encore le meilleur moyen de vous lever en forme et sans difficulté !