Les recettes anti-rides naturelles d'une naturopathe

A ce jour, il semble que les crèmes bio n'aient pas encore fait leurs preuves sur suffisamment d'années. Cependant, je ne vous conseille absolument pas les crèmes de l'industrie conventionnelle. N'oublions pas qu'il faut à peine plus de 20 secondes aux composants de ces cosmétiques pour passer dans le sang. Alors quand on connait les horreurs qu'ils peuvent contenir...

Dans le domaine du naturel, c'est pour moi l'huile végétale d'argan qui remporte tous les suffrages. Et là, pas de doute, c'est une huile qui a largement fait ses preuves.

Riche en antioxydants, elle prévient l'apparition des rides en luttant contre les radicaux libres. Elle pénètre rapidement l'épiderme et va venir régénérer et apaiser les peaux sèches. On peut en trouver dans différentes marques bio ou écocert.

L'appliquer sur peau humide avec une eau florale de rose par exemple va créer une émulsion agréable directement sur la peau. On en profite pour faire les gestes appropriés de l'intérieur vers l'extérieur du visage.
La façon dont vous allez appliquer votre soin est essentielle et va stimuler votre peau. Personnellement, je pratique le massage Dien Chan du visage tous les matins.

• Bourrache : nourrissante et régénérante, a une résistance aux UV, maintient l'hydratation de la peau, lutte contre le vieillissement de la peau.
• Onagre : restructurante, dégénérative, elle ralentit le vieillissement de la peau en restructurant les fibres de collagènes. Elle protège des UV.
• Rose musquée : régénératrice, réparatrice, cicatrisante puissante, très anti-oxydante, elle ralentit l'apparition des rides et tâches de vieillesse.

• Bois de Hô (Cinnamomum camphora) : régénère les cellules de la peau, antibactérienne.
• Géranium rosat (Pelargonium asperum) : raffermit la peau lâche, rend la peau souple et resserre les pores. Et elle sent merveilleusement bon !
• Hélichryse italienne (Helichrysum italicum) : cicatrise la peau et a un effet anti-ride naturel.
• Rose de Damas (Rosa damascena) : Elle a une action tonifiante, resserre les pores et cicatrise la peau. L'un des meilleurs actifs pour un effet anti-ride naturel mais son prix est malheureusement très élevé.

Rappel : il est important de faire des tests concernant les huiles essentielles. N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé naturopathe - aromathérapeute qui pourra vous aider au mieux selon vos besoins et adapté à votre personne.

C'est la nuit que l'épiderme se répare le plus, le jour, on privilégie une crème UV50 bio.

Ce sérum est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes compte tenu de la présence d'huiles essentielles.

• Huile végétale d'argan – 30 ml
• Huile essentielle géranium rosat – 6 gouttes
• Huile essentielle de bois de Hô – 6 gouttes
• Coenzyme Q10 – 15 gouttes

De l'huile d'argan très riche en acide gras essentiels et en vitamine E connue pour ses vertus nourrissantes et régénérantes.
Du Coenzyme Q10, un puissant anti-oxydant enrichi en vitamine E, anti-radicalaire afin de protéger la peau du vieillissement prématuré.
De l'huile essentielle de géranium rosat, un raffermissant, + l'huile essentielle de Bois de Hô qui est également régénérante et lutte contre le vieillissement cutané.

Dans un flacon teinté de 30 ml, versez votre huile d'argan, ajoutez les huiles essentielles, le coenzyme Q10, mélangez et c'est prêt !

J'adore le massage combiné issu du Kobido. Il active et stimule les tissus, libérant les tensions du visage et le cou. Véritable lifting naturel, cette technique allie plusieurs techniques (percussion, pression des méridiens, lissage, frottement, pincement...) agissant sur les points réflexes afin de rééquilibrer les fluides, les tensions et les énergies du visage qui sont à l'origine de la jeunesse de la peau, réduisant les rides et retardant leur apparition. La chaleur procurée resserre le collagène existant en profondeur et stimule sa production. Un rituel à mettre en place dans votre hygiène de vie ! On en devient vite accro du fait de la relaxation qu'il procure en même temps que les traits immédiatement lissés.

Une alimentation riche en végétaux, pauvres en glucides raffinés et sans excès de protéines animales, prévient efficacement les rides qui apparaissent avec l'âge. C'est la conclusion d'une étude menée en Grèce, en Suède et en Australie, qui explorait le lien entre régime alimentaire et degré de vieillissement cutané. Le vieillissement est plus marqué chez les personnes qui consomment plus de laitages, viandes rouges, pommes de terre, boissons sucrées, gâteaux, viennoiseries.

En revanche, un régime à base de légumes (épinards, asperges, céleri, oignons, persil, aubergines), légumes secs (notamment haricots de Lima), noix, noisettes, amandes, olives, cerises, melon, fruits secs, prunes, pommes, poires, oeufs, yaourts, pain aux céréales, thé vert, eau - donne une peau plus jeune. Le message à retenir est qu'une alimentation antioxydante est bonne pour la peau.

Pour un effet antioxydiant bluffant, on consomme 150 g de fruits rouges par jour

Baies rouges, cassis, mûres... Parce qu'ils sont riches en polyphénols, les fruits rouges luttent efficacement contre les radicaux libres qui attaquent les cellules de la peau, la rendent vulnérable aux agressions et accentuent son vieillissement. L'effet des polyphénols sera d'autant plus renforcé lorsqu'ils sont consommés avec des vitamines A, C et E.

Par Myriam Zlotnik, thérapeute certifiée et validée du réseau Medoucine.