Lifestyle
Pourquoi il vaut mieux dormir sur le côté gauche
Publié le 23 novembre 2015 à 17:36
Par Dorothée Louessard
Saviez-vous que le côté sur lequel vous dormez avait un impact sur votre santé ? C'est scientifiquement prouvé.
Pourquoi il vaut mieux dormir sur le flan gauche Pourquoi il vaut mieux dormir sur le flan gauche© ThinkStock
La suite après la publicité

Il ne suffit pas de dormir suffisamment la nuit pour être en forme durant la journée. Une position adéquate est également essentielle. Et il semblerait que dormir sur le côté gauche soit la posture la plus bénéfique pour notre corps. C'est ce qui ressort d'une récente étude médicale publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology.

Découvrez quels sont ses bienfaits et les techniques pour s'adapter à cette position si elle n'était pas déjà celle que vous adoptiez.

Un meilleur drainage lymphatique

C'est à gauche que se situe notre système lymphatique. Dormir sur ce flan nous permettrait donc faciliter son travail en chassant plus rapidement les toxines présentes dans notre corps. Favorisant le drainage lymphatique, on limite ainsi les risques de maladie.

Une bonne digestion

L'estomac et le pancréas se situent eux aussi dans l'aile gauche de notre corps. Se coucher du versant gauche nous offrirait, de fait, une meilleure digestion et réduirait les risques de ballonnements.

Un coeur en bonne santé

La majeure partie du coeur (80%) se trouve également du côté gauche de notre corps. S'allonger de ce côté améliorera alors notre système cardiaque, rendant le pompage du coeur plus commode et la circulation sanguine plus fluide.

Techniques pour dormir sur le côté gauche :

Outre le fait de songer aux nombreux bienfaits que procure le fait de dormir sur le côté gauche, il existe quelques techniques pour vous aider à y parvenir :

- Changez de côté du lit. Quitte à bousculer vos habitudes, autant le faire carrément. De fait, votre position vous paraîtra moins difficile à adopter que votre nouvelle place au sein du lit.

- Blottissez-vous derrière votre homme, ou lui derrière vous, pour faire barrage et vous empêcher de pivoter pendant la nuit sur votre droite.

- Laissez jaillir un peu de lumière de votre côté droit. Instinctivement, nous tentons de tourner le dos à la lumière pendant notre sommeil.

Mots clés
Lifestyle bien-être Santé sommeil News essentielles
Sur le même thème
On avait pas vu ça depuis "Promising Young Woman" : voici pourquoi ce thriller hyper tordu est à ne surtout pas louper play_circle
Culture
On avait pas vu ça depuis "Promising Young Woman" : voici pourquoi ce thriller hyper tordu est à ne surtout pas louper
26 août 2024
Selena Gomez explique pourquoi elle ne dort plus dans sa chambre play_circle
santé mentale
Selena Gomez explique pourquoi elle ne dort plus dans sa chambre
18 octobre 2024
Les articles similaires
"On remet le haut" : pourquoi le bronzage topless n'a plus du tout la cote sur la plage ?
Société
"On remet le haut" : pourquoi le bronzage topless n'a plus du tout la cote sur la plage ?
22 août 2024
C'est quoi ce "botox shaming" très inquiétant dont Audrey Fleurot est victime ? play_circle
Société
C'est quoi ce "botox shaming" très inquiétant dont Audrey Fleurot est victime ?
11 octobre 2024
Lily Rose Depp se met à nu en "naked dress", une tenue aussi controversée que féministe play_circle
Lifestyle
Lily Rose Depp se met à nu en "naked dress", une tenue aussi controversée que féministe
16 décembre 2024
Dernières actualités
« Tu peux te dire que c’est moi nue » : cette influenceuse victime de deepfake met en garde contre les dangers de partager ses photos play_circle
Société
« Tu peux te dire que c’est moi nue » : cette influenceuse victime de deepfake met en garde contre les dangers de partager ses photos
17 janvier 2025
"Mais tu as vraiment 50 ans ?!" : cette actrice culte de séries télé "ne vieillit jamais" et rend fous ses fans play_circle
Beauté
"Mais tu as vraiment 50 ans ?!" : cette actrice culte de séries télé "ne vieillit jamais" et rend fous ses fans
17 janvier 2025
Dernières news