Découvrez l'escrime-fitness
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Cette nouvelle discipline reprend la gestuelle de l’escrime tout en la dynamisant grâce à des chorégraphies.
Le cours se divise en 3 parties et se fait en musique :
1. 15 minutes d’echauffement sans arme puis
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2. 30 minutes en solo ou à deux face à face.
3. Ensuite on récupère en faisant quelques étirement En tenue ou pas : tout dépend de la salle dans laquelle vous exercerez.
On tient quoiqu'il en soit une veritable arme d'escrimeur
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Résultats : L'ensemble du corps travaille donc vous aurez de belles cuisses, un beau fessier et que dire des bras. Ce sport entraine une grosse dépense d'energie et favorise une augmentation du volume cardiaque
Le coût : environ 200 euros l’année
Renseignement : www.escrime-ffe.fr
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