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Lifestyle

5 bonnes raisons de commencer un "shadow journal" pour améliorer votre santé mentale

3 février 2023

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psycho

C'est quoi le "Lucky Girl Syndrome", cette méthode qui nous fait aller mieux ?

"Lucky Girl Syndrome" : derrière ce drôle de mot-clé qui cartonne sur TikTok, une méthode d'autosuggestion plutôt intrigante. On vous explique tout.

31 janvier 2023

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bien-être

Je suis hypersensible : 5 objectifs pour me chérir pour 2023

Vous êtes hypersensible et vous avez tendance à parfois vous oublier ? En 2023, on change tout. Voici 5 conseils de coach pour vous faire du bien et vous chérir comme il se doit.

22 janvier 2023

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people

Léna Situations partage ses conseils pour lutter contre le blues de janvier

Cajoler sa santé mentale, c'est la résolution que compte bien tenir Léna Situations, grande anxieuse, face au blues de janvier. Un précieux conseil à conserver.

10 janvier 2023

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bien-être

5 tendances anti-stress qui vont nous faire du bien en 2023

Meilleur équilibre vie pro/vie perso, exercices physiques en pleine nature... Ces tendances vont alléger notre charge mentale et nous faire du bien en 2023.

29 décembre 2022

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psycho

Souffrez-vous du "burn-out de Noël" ?

Vous vous sentez dépassé·e par les fêtes de fin d'année ? Peut-être que le burn-out de Noël vous guette. Voici comment traverser cette période sereinement.

20 décembre 2022

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bien-être

C'est quoi ces "bagues d'anxiété" qui cartonnent sur TikTok ?

15 décembre 2022

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bien-être

3 exercices tout simples pour retrouver la paix intérieure

Vous vous sentez tendu·e, agité·e ? Vous êtes asssailli·e par les pensées négatives et vous ruminez ? Testez ces exercices faciles conseillés par une praticienne en hypnose pour retrouver...

3 décembre 2022

Santé

Je serre trop la mâchoire : comment soigner mon bruxisme ?

Le bruxisme est une contraction involontaire des mâchoires qui intervient de jour comme de nuit. Quelles en sont les causes et comment s'en débarrasser ? Voici les conseils d'une psy.

20 novembre 2022

bien-être

3 exercices d'autoréflexologie ultra-simples pour libérer la pression

Comment débrancher son cerveau et son corps l'espace de quelques minutes pour décompresser ? Voici trois exercices pratiques d'autoréflexologie conseillés par une pro.

19 juin 2022

psycho

Etes-vous une "perfectionniste émotionnelle" ?

Phénomène psychologique de plus en plus mis en lumière par les spécialistes, le perfectionnisme émotionnel est un état aussi mésestimé qu'alarmant. Focus.

6 juin 2022

bien-être

Comment m'offrir un bain de forêt gratos ?

Le bain de forêt est particulièrement tendance antibien-être ces dernières années. Cela fait quarante ans déjà que cette forme de sylvothérapie est reconnue comme une médecine préventive...

12 mai 2022

Sexo

Stressée ? Ecoutez cet album d'orgasmes

3 décembre 2021

News essentielles

Contacter un employé en dehors du boulot ? C'est désormais illégal au Portugal

Envoyer des messages, textos ou mails, à ses employés hors des heures de bureau, est une pratique désormais illégale au Portugal. Une mesure liée au télétravail.

10 novembre 2021

Forme

5 exercices ultra-efficaces pour détendre la nuque et les épaules

Vous avez les épaules tendues, les cervicales endolories, la nuque raide ? Il est grand temps de tester ces 5 exercices relaxants et bienfaisants pour détendre toute cette partie de...

22 septembre 2021

travail

Voici comment choisir vos jours de télétravail et de présentiel

De nombreuses entreprises vont adopter un mode de travail "hybride", entre présentiel et télétravail. Voici les meilleurs conseils pour choisir au mieux ses jours de travail à la maison.

15 septembre 2021

bien-être

Le CBD, le remède miracle pour des journées et nuits sans stress ?

Nouvel ingrédient privilégié de nos routines bien-être, le CBD (pour cannabidiol) se consomme principalement sous forme d'huile, en tisane ou glissé simplement sous la langue. Un réflexe...

12 juillet 2021

bien-être

Voici les 5 types de repos qu'il vous faut (et vite)

Si vous êtes constamment fatiguée et que se coucher tôt n'y change vraiment rien, pas d'inquiétude : vous n'alternez simplement pas suffisamment entre les divers types de repos dont...

2 juillet 2021

bien-être

5 postures de yoga ultra-efficaces pour mieux dormir

9 juin 2021

psycho

5 astuces pour me débarrasser de mon brouillard cérébral

Impossible de vous concentrer ou d'y voir clair en ce moment ? Vous souffrez peut-être de brouillard cérébral. Pour y remédier en douceur, on vous donne 5 tips à garder en tête.

12 mai 2021

psycho

Pourquoi cet engouement autour de la tarot thérapie ?

Le tarot peut-il faire office de thérapie ? En tout cas, il pourrait grandement y contribuer. C'est tout du moins ce que suggèrent de plus en plus de psys et voix pratiquantes, vantant...

11 mai 2021

bien-être

5 postures de yoga pour booster son immunité

Parmi ses très nombreux bienfaits, le yoga permet de renforcer le système immunitaire. Voici les 5 rites tibétains, parfaits pour revitaliser l'organisme et procurer un profond bien-être.

10 mai 2021

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bien-être

Comment stopper une crise de panique ? Une psy évalue les astuces partagées sur TikTok

Les crises de panique, ces attaques de peur et d'anxiété violentes, sont aussi angoissantes que traumatisantes. Comment réagir ? Quelles sont les astuces pour s'apaiser et retrouver...

7 mai 2021

Lifestyle

Comment le tricot est devenu leur remède à l'anxiété

Tout comme le pain maison et les puzzles, c'est une activité manuelle tout sauf désuète qui a fait son grand retour : le tricot. Une pratique déringardisée à l'heure de la pandémie....

3 mai 2021

bien-être

Le "Mys", la philosophie suédoise qui apaise notre déprime du Covid

26 avril 2021

bien-être

Du mal à fermer l'oeil ? Essayez ces phrases magiques pour mieux dormir

Le contexte sanitaire, le stress au boulot ou à la maison : une multitude de raisons peuvent influencer (en mal) notre sommeil. Que faire pour retrouver un repos réparateur quand on...

19 avril 2021

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Lifestyle

Le "slow living" cartonne et on comprend pourquoi

Philosophie du quotidien, mode de vie, manière de consommer, tendance éclatante sur les réseaux sociaux... Le "slow living" est tout cela à la fois, et il est partout en temps de pandémie,...

16 avril 2021

psycho

Comment gérer mon hypersensibilité au temps du Covid ?

Trop peu nombreuses sont les recherches sur l'hypersensibilité. Pourtant, les personnes hypersensibles ne manquent pas dans le monde. Et en pleine pandémie, il serait grand temps de...

14 avril 2021

bien-être

Méditation, sommeil, self-love : 5 podcasts bien-être pour se sentir mieux

Quand les écrans nous sortent par les yeux, reste la thérapie auditive. Musique, livres... et puis, les podcasts. Ces émissions d'un nouveau genre qui passionnent les Français·e·s...

9 avril 2021

Santé

Pourquoi les femmes stressées lors de la conception auraient plus de chance d'avoir une fille

Des chercheur·se·s espagnol·e·s révèlent que l'état psychologique dans lequel se trouve la mère pourrait influer sur le sexe du foetus. Et le stress accentuer les chances pour les...

9 avril 2021

bien-être

Et si on testait le repos holistique pour (enfin) se ressourcer ?

7 avril 2021