Forme
Actualités
La suite après la publicité
Forme
Faire une minute de sport par jour aurait des effets surprenants
Si les effets du sport sur la santé sont reconnus depuis longtemps, une nouvelle étude vient affirmer qu'une minute d'activité physique par jour serait suffisante pour lutter contre...
21 juillet 2017
Forme
Le nauli, l'impressionnante technique de yoga qui buzze sur Instagram
Le nauli est un exercice de yoga permettant de muscler ses abdos tout en stimulant la digestion, en boostant le système endocrinien et en énergisant le corps. Pas étonnant du coup...
15 juin 2017
tendance
Voici le legging que toutes les sportives s'arrachent ce printemps
Avec l'explosion du fitness, la mode est naturellement venue faire du gringue aux tenues sportives. Et ce printemps, il semble qu'un style de legging bien particulier fasse rêver les...
12 juin 2017
play_circle
Forme
10 minutes de shadow boxing pour des abdos et des bras en béton
Vous avez 10 minutes à perdre ? On vous propose un cours de shadow boxing aussi court qu'intense pour muscler voss abdos et vos bras en profondeur.
9 juin 2017
Forme
Les chiens sont-ils nos nouveaux alliés fitness ?
Sur Instagram, une nouvelle tendance fitness est en train d'émerger. Le concept : faire du sport en portant son chien. Explications.
5 juin 2017
play_circle
Forme
La vidéo old-school qui va métamorphoser vos abdos
Une journaliste américaine est allée déterrer un cours de sport vidéo datant de 1995. Selon elle, cette session d'exercices de 8 minutes seulement est idéale pour travailler ses abdominaux...
23 mai 2017
Santé
Au bureau toute la journée ? Gare au syndrome du "cul mort"
Assise toute la journée derrière votre ordinateur ? Outre les douleurs que cette sédentarité pourrait engendrer, le "syndrome du cul mort" vous pend au nez (pour ne pas dire aux fesses)....
22 mai 2017
Buzz
Enfin des photos réalistes qui montrent les "vraies" femmes à la gym
Jusqu'à présent, dans les publicités pour des vêtements de sport, les modèles avaient des silhouettes tellement parfaites que cela nous flanquait des complexes avant même d'avoir envisagé...
16 mai 2017
Forme
Quelle quantité de sport faut-il faire pour perdre du poids ?
Trop, pas suffisamment, à quelle intensité... Une experte nous explique à quel rythme nous devons faire du sport pour espérer se muscler tout en mincissant.
10 mai 2017
Forme
Napercise : et si on faisait de la gym en faisant la sieste ?
La chaîne de salles de sport britannique David Lloyd ne cherche plus seulement à faire suer ses abonnés, elle veut aussi les faire dormir. Ou quand la sieste remplace le cycling.
2 mai 2017
Forme
L'exercice 3-en-1 tout simple pour tonifier nos jambes
Des gambettes fuselées en deux temps, trois mouvements, ça vous tente ? Suivez le guide !
21 avril 2017
bien-être
Pourquoi nous devrions planifier notre consommation de café (selon la science)
Vous êtes du genre à boire deux, trois tasses de café, et ce peu importe l'heure de la journée ? Vous ne devriez pas et on va vous expliquer pourquoi.
19 avril 2017
Forme
Vous avez toujours fait des pompes de la mauvaise façon
Vous faites une série de pompes régulièrement, mais les effectuez-vous correctement ? Pas certain. Et cela pourrait expliquer que les résultats ne soient pas à la hauteur de vos efforts...
13 avril 2017
Forme
2 minutes pour un ventre plat et des abdos en béton
Ultra-rapide, cette session d'entraînement va nous permettre de nous sculpter un ventre parfait en seulement deux minutes par jour !
5 avril 2017
bien-être
Pour garder son cerveau jeune et en bonne santé, il suffit de danser
La danse permet de se sculpter un corps de rêve et de garder la forme, mais saviez-vous qu'elle pouvait également protéger notre cerveau contre les effets du vieillissement ? C'est...
4 avril 2017
bien-être
Prendre un bain brûlerait autant de calories qu'une marche de 30 minutes
En voilà une nouvelle agréable : se prélasser dans un bon bain chaud serait aussi aussi bénéfique pour notre ligne qu'une marche d'une demi-heure d'après une (très) sérieuse étude.
3 avril 2017
play_circle
Forme
Pourquoi cette posture de yoga fait le buzz sur Instagram
Discipline ancestrale, le yoga continue de passionner des millions de personnes. Il faut dire qu'en le pratiquant, on se sculpte un corps de rêve, on s'apaise... et si on dispose d'un...
31 mars 2017
Forme
Cet exercice de gym pourrait nous faire rajeunir (selon les experts)
Faire du sport comporte de nombreux avantages : se muscler, s'affiner, booster son humeur, se sentir mieux dans ses baskets, mieux dormir... et même rajeunir. C'est la découverte effectuée...
30 mars 2017
Forme
La délicieuse recette du smoothie protéiné à la fraise
Un smoothie beau, bon, frais, peu calorique et rassasiant... N'y a-t-il pas là tous les ingrédients pour vous donner envie d'en boire un là, maintenant, tout de suite ?
29 mars 2017
Forme
Que manger avant et après chaque type de sport ? La réponse des experts
Que faut-il manger avant chaque cours de sport ? Des professionnels du fitness ont tâché de répondre à la question. Que vous soyez plutôt yoga, HIIT ou indoor cycling, vous allez découvrir...
21 mars 2017
play_circle
Santé
Comment perdre du ventre en 7 étapes
Pour se débarrasser une bonne fois pour toutes de ses poignées d'amour, le sport ne suffit pas. L'alimentation mais aussi le niveau de stress jouent ainsi un rôle prépondérant dans...
10 mars 2017
play_circle
Forme
30 minutes de zumba à faire dans son salon pour brûler 300 calories
Tonifier son corps et perdre du poids tout en s'amusant, c'est possible grâce à la zumba. Découvrez vite un cours vidéo de 30 minutes pour brûler un maximum de calories.
10 mars 2017
play_circle
Forme
Ces 2 minutes d'exercice à faire chaque matin vont transformer votre corps
2 minutes de sport chaque matin, voilà qui permettrait de tonifier son corps mais aussi de se sentir mieux dans sa tête. On se lance ?
8 mars 2017
play_circle
Forme
Ces 30 minutes de yoga pour la nuque vont vous faire l'effet d'un massage
Vous souffrez de douleurs dans la nuque et les épaules ? Alors ce cours de yoga vidéo est fait pour vous. Au programme : 30 minutes d'étirements tout doux pour relâcher les tensions....
3 mars 2017
play_circle
Forme
Astro-sport : 2 exercices spécialement conçus pour les Poissons
Les Poissons (natifs du 20 février au 20 mars) sont des personnalités complexes. Profonds et charmants, ils manquent pourtant de confiance en eux. Voici deux exercices spécialement...
1 mars 2017
Top articles de la semaine
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
Dernières actualités
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle
play_circle