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Forme
10 minutes pour tonifier vos abdos avec un haltère
Envie de tonifier vos abdominaux mais vous pensez manquer de temps ? De petites sessions sportives de 10 minutes sont le bon compromis : travailler peu de temps mais efficacement !...
17 juin 2016
Forme
Le mouvement 3-en-1 pour sculpter vos bras, vos fesses et vos abdos
Vous n'êtes pas une grande fana de sport, mais aimeriez tout de même tonifier votre silhouette ? Cet exercice 3-en-1 va vous permettre de vous muscler à la fois les bras, les fesses...
17 juin 2016
Forme
8 (très) bonnes raisons de se mettre à la natation
La natation est un sport qui offre de nombreux bienfaits. Stress, endurance, bien-être, nous avons dressé la liste de ses 8 bienfaits les plus notables sur le corps et l'esprit.
15 juin 2016
Forme
Fitness : 7 exercices ultra-efficaces pour lutter contre la culotte de cheval
Envie de venir à bout de cette satanée culotte de cheval ? Voici une session intensive de quelques minutes à répéter chaque jour. Ces exercices au sol ultra-efficaces devraient rapidement...
13 juin 2016
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Forme
Une minute d'étirements pour soulager les lombaires
Vous avez souvent mal au dos ? Cette vidéo vous propose quelques séries d'étirements à pratiquer en une minute pour soulager vos douleurs lombaires.
13 juin 2016
bien-être
La danse feelgood qui va vous mettre de bonne humeur tous les matins
Cette petite danse matinale imaginée par une prof de yoga devrait vous apporter la dose d'énergie nécessaire pour avoir la patate toute le reste de la journée. On teste ?
9 juin 2016
Forme
Push up challenge : 30 jours de pompes pour modeler notre silhouette
Faire des pompes tous les jours pendant un mois est un moyen efficace et rapide de sculpter son corps. Le tout étant d'y aller crescendo pour ne pas abandonner au bout de quelques...
8 juin 2016
Forme
Fitness challenge : les meilleurs exercices pour des fesses en béton
Vous rêvez d'un fessier en béton ? Voici la routine la plus efficace pour arriver à atteindre votre objectif : 5 séries de mouvements intensifs qui devraient rapidement produire des...
7 juin 2016
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Forme
5 exercices de gym faciles pour les débutants
Par manque de temps, de motivation ou par peur de ne pas y arriver, vous avez tendance à faire l'impasse sur le sport ? Voici un petit programme très facile pour enfin bouger sans...
6 juin 2016
Forme
La slackline : le sport de l'été qui tonifie le corps et l'esprit
Vous cherchez un sport que vous puissiez pratiquer facilement, pour vous muscler tout en vous faisant du bien mentalement ? Mettez-vous à la slackline, un sport très complet qui gagne...
2 juin 2016
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Forme
Voici comment les gymnastes travaillent leurs abdos
Il n'y a pas qu'une seule façon de faire des abdos. La preuve en images avec cette incroyable session réalisée par un groupe de jeune gymnastes professionnelles. Serez-vous à la hauteur?
30 mai 2016
Forme
Comment muscler ses bras et ses abdos en 2 minutes (et avec un mur)
Et en plus de vous offrir de jolis bras et un ventre musclé, cette posture empruntée au yoga va même vous apprendre à réussir (enfin) à faire le poirier !
27 mai 2016
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Forme
7 minutes d'exercices pour soulager le mal de dos
Vous avez mal au dos ? Voici 7 minutes d'exercice quotidien pour soulager la douleur.
26 mai 2016
Forme
Mudras : comment pratiquer le yoga des doigts ?
A l'origine, les mudras accompagnaient la méditation. Mais ces mouvements chorégraphiques réalisés avec les mains se sont peu à peu insinués dans le yoga et aujourd'hui, les mudras...
23 mai 2016
Forme
8 astuces pour se motiver à faire du sport quand on a la flemme
Il y a toujours une bonne raison pour sécher une séance de sport. Pourtant, il y en a tout autant qui donnent envie de surmonter sa flemme. Allez, mo-ti-vées !
20 mai 2016
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Forme
30 minutes de cardio-kickboxing pour transpirer en s'amusant
Brûler des calories, se sculpter un corps tonique tout en s'amusant, c'est possible avec le cardio-kickboxing. Allez hop, enfilez une paire de baskets et découvrez vite le cours intense...
19 mai 2016
Forme
3 exercices à faire chez soi après une journée assise
Nombreuses sont les personnes à se retrouver le corps engourdi en fin de journée, à cause d'un travail trop sédentaire. Voici trois exercices très efficaces afin de contrer les mauvaises...
18 mai 2016
Forme
Vélo d'appartement : 3 bonnes raisons de s'y mettre
Le vélo d'appartement est l'un des équipements sportifs que l'on retrouve le plus souvent chez les Français. Mais bien souvent, celui-ci fait surtout office de porte-manteaux, quand...
18 mai 2016
bien-être
Comment faire une detox sans jus
La grande tendance est au "juicing", cette detox à base de jus de fruits et de légumes. Mais il est possible de purifier son corps sans siroter.
16 mai 2016
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Forme
30 minutes de yoga-pilates pour des fesses en béton
Vous avez envie d'afficher des fesses fermes et rebondies, mais vous préférez les sports doux aux séances de crossfit ? Alors découvrez le cours qui a fait fusionner pilates et yoga...
16 mai 2016
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Forme
Les meilleurs exercices à faire avec un Swiss ball
Pour changer des abdos classiques et un peu rébarbatifs, la Swiss Ball se présente comme la meilleure option. A partir d'un unique outil de streching, vous allez pouvoir muscler, tonifier...
11 mai 2016
Forme
10 fruits et légumes à privilégier pour un ventre plat
Si le sport et les abdos sont des incontournables pour obtenir un ventre plat, l'alimentation est également à surveiller. Voici les fruits et légumes à privilégier.
10 mai 2016
Forme
Fitness : les 6 commandements de la débutante
Pleine de détermination, votre décision est prise : cette année, vous vous mettez au sport. Mais voilà, avant la pratique, place à la théorie !
9 mai 2016
Forme
J'ai testé pour vous le Fit' Ballet
Le Fit'ballet, c'est tout nouveau tout beau et on l'a testé pour vous. Notre résumé en images.
9 mai 2016
Forme
5 minutes de planche ultra-efficaces à faire tous les jours
Si la planche n'est pas le plus facile des exercices d'abdominaux et disons le nous, loin d'être le plus amusant, il se révèle comme l'un des plus complets, à travers ses nombreuses...
6 mai 2016
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