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La callisthénie, ce sport old school qui fait un méga come-back
Une pratique sportive, célèbre dans les années 80, revient sur le devant de la scène : la callisthénie. Cet entraînement permet de faire travailler la force, l'endurance et la flexibilité....
15 mai 2018
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Forme
7 minutes ultra-efficaces pour muscler son popotin
Pour avoir des jolies fesses bien musclées, il n'y a pas de secret : on se motive et on enchaîne les bons exercices pour faire travailler les muscles de notre fessier. Voici un tuto...
27 avril 2018
Forme
Pourquoi vous devriez dire "putain" en faisant du sport
Vous êtes du genre à laisser échapper des jurons quand vous vous exercez dans votre salle de sport ? Ne changez rien, car il paraît que cela peut booster vos performances et même réduire...
13 avril 2018
Forme
Risquez-vous un "yoga butt" ?
Le yoga est considéré comme bienfaisant pour le corps et l'esprit. Il n'est pourtant pas sans risque. Et si à force de salutations au soleil, vous contractiez le "yoga butt", une blessure...
12 avril 2018
Forme
4 astuces pour faire du sport quand on est fauchée
Salle de sport, cours collectifs... Faire du sport n'est pas forcément évident si notre budget est restreint. Voici donc quelques petits tips pour se dépenser sans se ruiner.
26 mars 2018
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Forme
10 minutes de fitness pour se sentir encore plus forte
Vous allez déjà à la gym plusieurs fois par semaine, mais souhaitez perfectionner votre entraînement ? Voici une méthode efficace pour faire travailler toutes les parties de votre...
12 mars 2018
Forme
Gainage : cette astuce rendra votre planche infiniment plus facile
Efficace pour renforcer les muscles et améliorer l'équilibre, le gainage représente l'un des exercices de fitness les plus répandus, mais il n'est toujours facile à réaliser. Voici...
20 février 2018
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Forme
Le "plogging", le nouveau sport écolo venu de Suède
Vous êtes une adepte du jogging et l'écologie est une sorte de seconde nature chez vous ? Le "plogging", concept qui nous vient de Suède, vous ira comme un gant.
19 février 2018
bien-être
3 exercices de respiration qui vont vous sauver en cas de coup de stress
Vous êtes sujette au stress et perdez facilement le contrôle ? Voici quelques exercices de respiration qui vous aideront à mieux gérer la situation.
12 février 2018
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Forme
La danse orientale va-t-elle détrôner la zumba ?
Autrefois uniquement réservée aux professionnelles, la danse du ventre a désormais investi la sphère occidentale et s'apparente à un véritable sport, à l'instar de la zumba. Voici...
25 janvier 2018
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Forme
Tuto vidéo : 4 exercices pour soulager les douleurs lombaires
Vous souffrez de vives douleurs dans le bas du dos à force de rester assise toute la journée sur votre chaise de bureau ? Ce tuto vidéo propose une série d'exercices qui soulageront...
18 janvier 2018
Forme
Vous voulez vous remettre au sport ? Voilà comment vous tenir à votre bonne résolution
Si (comme nous), vous prenez à chaque 1er janvier la bonne résolution de faire plus de sport, mais que y renoncez au bout de deux semaines, ceci pourrait vous intéresser...
4 janvier 2018
bien-être
5 exercices efficaces pour détendre le cou et les épaules
Quand on travaille sur ordinateur, qu'on est fatiguée ou stressée, notre cou et nos épaules sont souvent les premiers à nous faire souffrir. Voici 5 exercices simples à faire à la...
2 janvier 2018
Forme
3 bonnes raisons d'aller marcher en hiver (au lieu de s'avachir sur un canapé)
C'est vrai, il fait un froid de canard. Mais ce n'est pas une raison de rester chez soi à boulotter son calendrier de l'Avent devant des films de Noël. La preuve par trois que l'on...
18 décembre 2017
psycho
4 trucs à planifier dans sa vie pour être plus épanouie
Vous avez le moral en berne et l'impression de tourner en rond ? Il existe quelques astuces pour vous sentir plus épanouie dans votre vie. Explications.
8 décembre 2017
Forme
Je fais du sport mais je ne mincis pas : pourquoi ?
Vous avez beau aller à la gym chaque semaine et faire attention à ce qu'il y a dans votre assiette, votre balance affiche toujours le même résultat au compteur. Voici les éventuelles...
5 décembre 2017
bien-être
3 façons rapides de gérer son stress sans quitter son bureau
Le stress fait partie intégrante du quotidien des salariés et il est parfois difficile de respecter les échéances, être productif ou inspiré lorsque l'on est sous pression. Voici trois...
4 décembre 2017
psycho
Où partir en vacances selon votre signe astrologique
Et si vous choisissiez vos vacances en fonction de votre personnalité ? N'est-ce pas là la meilleure façon de vivre LE séjour parfait, à la hauteur de vos attentes ? Voici où partir...
1 décembre 2017
Forme
4 bonne raisons de faire du sport le soir
Si certains préfèrent s'activer le matin, le corps et l'esprit sont davantage programmés pour faire du sport le soir. Voici quatre bonnes raisons de pratiquer une activité physique...
30 novembre 2017
Forme
Les deux mouvements de self-defense que toutes les femmes devraient connaître
Si vous n'êtes pas déjà inscrite à un cours d'auto-défense, voici les deux mouvements que vous devriez absolument connaître pour être capable de répliquer en cas d'agression.
24 novembre 2017
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Forme
15 minutes de danse cardio pour s'éclater (et suer) chez vous
Pas le temps de vous rendre à la salle de sport ? Pas d'équipement adéquat chez vous ? Voici une routine de danse cardio pour s'amuser tout en se dépensant.
18 octobre 2017
Forme
Le yoga nu, une tendance émancipatrice ou bidon ?
Lancée sur Instagram, la pratique du yoga nu est une technique de bien-être de plus en plus prisée, qui incite les adeptes de cette discipline à découvrir leur corps autrement et à...
17 octobre 2017
Santé
Le HIIT serait-il mauvais pour nous ? Des experts alertent
Des scientifiques se sont interessés aux effets sur la santé du HIIT, cet entraînement de fitness intensif qui permet de se muscler et s'affiner grâce à des séries de quelques minutes....
6 octobre 2017
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Forme
Fitness vidéo : 30 minutes de HIIT à faire à la maison
Envie de brûler un max de calories en 30 minutes seulement et sans sortir de votre salon ? Découvrez vite l'entraînement de HITT vidéo à reproduire chez soi. C'est parti !
1 septembre 2017
Société
Ces cours de "sport-minceur" pour jeunes filles suisses ne font pas l'unanimité
Le canton de Genève propose un programme de remise en forme ouvert uniquement aux jeunes adolescentes en surpoids. Des parents dénoncent un intitulé maladroit et une discrimination...
17 août 2017
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