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Forme
Les 5 bienfaits étonnants de la danse sur la santé
Faire de la danse, c'est aussi investir sur son capital santé. Voici 5 effets bénéfiques que vous ne soupçonniez certainement pas.
25 mars 2016
Forme
Comment courir pendant 10 minutes par jour peut changer votre vie
Que les paresseuses se rassurent ! Plus la peine de culpabiliser quand on n'arrive pas à faire plus de 10 minutes de footing. Contrairement à ce que l'on croit, courir même un court...
25 mars 2016
Forme
Yoga : une séquence ultra-efficace d'une minute pour se détendre
Pour se sentir mieux au jour le jour, il suffit de s'astreindre à une seule petite minute de yoga. Démonstration.
25 mars 2016
Santé
Vous voulez booster votre séance de sport ? Mangez du chocolat !
On savait que le chocolat était addictif, qu'il rendait heureux, et qu'il était gras et sucré... Mais on ne se doutait pas que c'était pourtant un allié de taille lorsque l'on fait...
24 mars 2016
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Forme
Faire de la gym avec un verre de vin, la tendance fitness de 2016 ?
Là, tout de suite, vous n'êtes pas très motivée à l'idée d'une séance de sport. Mais si on vous promet un bon verre de vin (ou un cocktail) entre deux squats, ça vous dit ? Si l'idée...
22 mars 2016
Forme
Yoga : ce mouvement ultra-efficace va renforcer votre dos et vos abdos
Vous voulez avoir un ventre plat et un dos joliment dessiné sans douleurs lombaires ? Ce mouvement est fait pour vous !
21 mars 2016
Forme
4 exercices pour de jolis bras musclés
Si l'on rêve toutes d'un corps tonique, la peur de ressembler à une star du culturisme en empêche plus d'une à franchir la porte d'une salle de gym ou à pratiquer certains sports......
17 mars 2016
Forme
La façon la plus simple de tonifier ses jambes sans mettre un pied à la salle de gym
Par manque de motivation ou juste par flemme, il peut s'avérer assez difficile de suivre un plan d'entraînement rigoureux dans une salle de gym. Pourtant, avec ces exercices tout simples,...
16 mars 2016
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Forme
Le yoga squat, l'exercice que vous devriez faire tous les jours
Le yoga, c'est bon pour tout. Mais s'il y a bien une posture à enregistrer lorsqu'on se lance dans la pratique, c'est le squat. Explications.
14 mars 2016
Forme
6 effets positifs que le sport a sur notre vie sociale
De récentes études ont démontré les bienfaits que pouvait avoir le sport sur notre vie professionnelle et sociale.
14 mars 2016
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Forme
4 minutes de cardio pour sculpter sa silhouette sans (trop) se fouler
Les gros efforts physiques ne sont pas votre fort et vous détestez le running ? Ces exercices ont été inventés pour vous !
10 mars 2016
Forme
3 exercices faciles pour de belles jambes toniques
Envie de muscler vos cuisses pour afficher des quadriceps et ischios solides et fermes ? Voici 3 exercices faciles pour des jambes toniques.
9 mars 2016
Forme
Fitness : 5 exercices pour de jolis bras toniques
Vos bras ne sont pas assez toniques à votre goût ? Testez ces 5 exercices de fitness pour les raffermir.
7 mars 2016
Forme
La natation, un anti-dépresseur plus puissant que le Prozac
Bénéfique tant pour le corps que pour l'esprit, la natation serait source de bonheur. Raison de plus de se laisser tenter par un plouf aux multiples bienfaits !
7 mars 2016
Forme
La recette facile de la soupe à la carotte et au fenouil pour un teint éclatant
Délice, réconfort et effet bonne mine garantis grâce à ce potage à la carotte, fenouil et huile de coco.
7 mars 2016
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Forme
Si vous ne deviez faire que 5 postures de yoga, ça serait celles-là
D'après une légende ancestrale, il existerait pas moins de 8 400 000 positions différentes dans le yoga. Autant dire que s'y retrouver - surtout lorsque l'on débute - n'est pas une...
4 mars 2016
Forme
5 exercices de pilates à pratiquer tous les jours
Les pilates sont devenus une véritable tendance. Mais ce sont bien plus que de simples exercices pour obtenir un ventre plat... Intégrés à votre routine quotidienne, ils vous apporteront...
2 mars 2016
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Forme
Yoga du matin : 6 minutes pour s'étirer dans son lit
Pour bien vous réveiller le matin, voici une petite routine de 6 minutes à adopter, adaptée à tous les niveaux.
1 mars 2016
bien-être
Comment booster (naturellement) nos hormones du bonheur
Et si le bonheur ne résidait pas dans l'accomplissement de nos désirs mais plutôt dans les cellules de notre cerveau ? La bonne nouvelle, c'est qu'on dispose du pouvoir de les alimenter...
1 mars 2016
Forme
Être grossière quand on fait du sport, c'est bon pour la santé
Les gros mots ? Une formidable manière d'apaiser les tensions ou la douleur. Si on a tendance à vouloir les bannir de notre vocabulaire, les injures peuvent avoir un impact positif...
26 février 2016
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sport
Challenge fitness : et si vous vous mettiez aux tractions ?
Envie de renforcer le haut de votre corps, votre dos, et votre poitrine ? Rien de plus simple, vous n'aurez besoin que d'une barre de traction et d'un peu de motivation !
24 février 2016
Forme
5 postures de yoga faciles pour soulager le mal de dos
Vous souffrez des lombaires ? Essayez plutôt ces 5 postures de yoga qui devraient vous aider à soulager votre mal de dos.
23 février 2016
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sport
Les bienfaits du yoga : pourquoi il est bon pour nous
Le yoga, vous n'avez pas encore osé sauter le pas ? Après avoir vu cette vidéo, vous allez devenir une adepte !
19 février 2016
Forme
9 conseils pour rester en forme quand on est une working girl pressée
Avec le boulot, les journées sont souvent à rallonge. Il s'avère alors difficile de trouver du temps pour soi et encore plus quand il s'agit de faire du sport. Mais parce qu'il n'est...
19 février 2016
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bien-être
Se masser les pieds tous les soirs peut avoir des effets très étonnants
Se masser les pieds ne se résume pas seulement à se sentir plus relaxée. Pratiqué tous les soirs, ce massage spécifique apporte de nombreux bénéfices, à ceux qui prennent le temps...
19 février 2016
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