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Running : comment bien récupérer après une grosse course
Une fois votre semi-marathon bouclé et l'euphorie retombée, n'arrêtez pas pour autant vos efforts. Voici comment gérer l'épreuve sans souffrir après-coup.
4 mai 2016
Forme
5 exercices de gym pour soulager le mal de dos
Vous souffrez de douleurs lombaires et vous avez régulièrement mal au dos ? Pour vous soulager, testez chez vous ces 5 exercices de gym très simples.
4 mai 2016
Forme
Yoga : 5 raisons de faire "chien la tête en bas" tous les jours
Sans être une adepte des cours de yoga, exécuter la posture du "chien tête en bas" régulièrement pourrait bien vous aider dans votre vie de tous les jours. Zoom sur les bienfaits de...
2 mai 2016
Forme
Les fentes surélevées, l'exercice ultra-efficace pour des fesses en béton
Parmi les exercices de gym les plus efficaces pour des fesses toniques et bien musclées, lon retrouve les fentes surélevées. Un entraînement à pratiquer tous les jours pour un fessier...
29 avril 2016
Forme
Les meilleurs exercices de yoga à faire quand on est fatiguée
Un coup de mou ou juste besoin d'un moment de détente ? Pensez aux postures de yoga !
29 avril 2016
Forme
J'ai testé pour vous un cours de boxe thaï
Les sports de combat, à l'instar de la boxe thaï, ne bénéficient pas toujours d'une bonne image, car jugés trop violents, surtout du côté des femmes. Pourtant, ils apportent de nombreux...
27 avril 2016
Forme
Les meilleurs exercices d'abdos pour se muscler sans trop souffrir
Pour muscler son ventre sans souffrir, voici 5 variantes des abdos très faciles à réaliser.
26 avril 2016
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Forme
Se balancer dans un cocon : la nouvelle tendance méditation
Méditer sans toucher le sol, ça vous dit ? Aux États-Unis, les fervents adeptes de la relaxation sont de plus en plus nombreux à se mettre à l'AntiGravity Cocoon, un concept qui propose...
22 avril 2016
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Forme
20 minutes de gym hip hop pour débutants pour s'amuser en se musclant
Pour se motiver à faire du sport, le mieux est de choisir une activité divertissante. Et on a trouvé le top du top avec ce concept de gym hip-hop.
22 avril 2016
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Forme
HIIT : c'est quoi cette nouvelle tendance fitness ?
Le HIIT, vous connaissez ? Cet entraînement de fitness venu tout droit des Etats-Unis propose des sessions sportives qui alternent entre phases d'exercices très intenses et phases...
21 avril 2016
psycho
6 raisons pour lesquelles les gens qui pleurent souvent sont plus forts mentalement
21 avril 2016
Forme
L'exercice de yoga qui déstresse en 60 secondes
Quand on a des journées bien remplies, le stress peut rapidement se faire sentir. Pour retrouver son calme, voici un exercice de yoga très simple à reproduire en seulement 60 secondes.
20 avril 2016
bien-être
Le challenge 7 jours pour bien dormir
Faire des nuits complètes, ça n'est pas donné à tout le monde. Pour remettre les compteurs à zéro et enfin réussir à trouver un sommeil réparateur, voici un challenge à réaliser en...
15 avril 2016
bien-être
Manger du gâteau au chocolat au petit déj boosterait notre cerveau et notre santé
Si vous aimez manger du chocolat, vous allez être servi ! Une toute nouvelle étude recommande désormais de consommer une part de gâteau au chocolat tous les matins, afin d'améliorer...
13 avril 2016
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Forme
Le hip challenge : 5 minutes pour tonifier son ventre et affiner sa taille
Faire des cercles avec vos hanches pour dessiner votre taille, muscler vos abdos et avoir une meilleure digestion, c'est le hip challenge. Simplissime, il séduira même les moins sportives...
11 avril 2016
Forme
Fitness : 6 exercices fun à faire avec une serviette pour muscler tout son corps
Non, une serviette de plage ne sert pas qu'à buller au soleil. Elle peut servir également d'accessoire très pratique pour sculpter son corps. Démonstration.
11 avril 2016
Forme
L'exercice du YTI pour améliorer sa posture et muscler son dos
Vous cherchez un petit entraînement sportif pour vous muscler le dos et apprendre à vous tenir plus droite ? Testez le YTI !
7 avril 2016
Forme
Méditer avant un running : le coup de pouce pour être plus heureuse
Selon une récente étude, pratiquer la méditation avant un footing pourrait non seulement vous aider à décupler vos performances, mais tendrait également à vous rendre de meilleure...
7 avril 2016
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Forme
7 étapes pour devenir une sportive du matin
Entre la fatigue, les rendez-vous de dernière minute et une vie de famille bien remplie, il n'est pas toujours évident de s'astreindre à une séance de sport le soir venu. Dans ce genre...
6 avril 2016
Santé
Pourquoi il vaut mieux éviter de dormir en position foetale
La position foetale ? Bien confortable et naturelle lorsque nous allons nous dormons. Pourtant, une récente étude viennent pourtant de démontrer que cela aurait un impact négatif sur...
6 avril 2016
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Forme
15 minutes de yoga qui vous réveilleront plus qu'une tasse de café
Quand on se sent très fatiguée au réveil, le café semble être incontournable pour se booster. Et si vous essayiez une routine de yoga vivifiante à la place ? En seulement 15 minutes...
5 avril 2016
Forme
Fitness : 4 minutes d'exercices pour brûler 600 calories
Incroyable mais vrai, cet entraînement va vous permettre de brûler 600 calories en 4 minutes. Une routine parfaite pour les plus réticentes et... les plus pressées !
1 avril 2016
Forme
Cette posture de yoga va vous aider à mieux dormir
Si notre sommeil est précieux, nous sommes pourtant nombreuses à souffrir d'insomnies. Et si, grâce à une simple posture de yoga, vos problèmes de sommeil disparaissaient ?
1 avril 2016
bien-être
Les incroyables vertus du vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre serait-il l'un de nos meilleurs alliés santé ? Oui, si l'on en juge par le nombre infini de ses vertus.
1 avril 2016
Forme
Running poussette : une Française au départ du Marathon de Paris avec sa fillette
Pour rappeler qu'il est possible de concilier vie sportive et familiale, même lorsque l'on a des enfants en bas âge, une jeune maman a eu une idée des plus originales. C'est accompagnée...
31 mars 2016
Forme
Fitness : comment faire des abdos dans son lit
Une série d'abdos sans bouger de votre lit, mais oui, rien de plus simple !
30 mars 2016
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